宁煜主任一直致力于研究脊柱骨关节病的中医临床诊治及肌肉骨骼疾病康复，在他看来，通过针刀、脊柱调整和一些有效的康复训练也可以有效预防与治疗颈椎病：
颈椎保养法一：俯卧撑加
找一块桌子，将双手支撑在桌沿处，身体保持一条直线，进行俯卧撑动作，这个动作可以激活前锯肌。
颈椎保养法二：回缩肩胛骨
坐在椅子上，然后把肩胛骨的下角往下往里回缩。
颈椎保养法三：顶球
将瑜伽球用额头顶在墙面上，然后慢慢左右来回旋转。
颈椎保养法四：拉绳
用双手将一条弹性带撑开，然后用额头抵住，做对抗动作。
下面我们就来学习一套肩颈保健操吧：
预备式：左脚开立，与肩同宽，两掌根下按。
第一式：单提肩。
第二式：双提肩。
第三式：单转肩（左前右后）。
第四式：双转肩（向前）。
第五式：开合肩。
动作简单易学易练，时间证明这套肩颈保健操，能够疏通经络，有效减轻肩颈疲劳，缓解肌肉僵硬，对肩周炎和颈椎病变，有一定疗效，还可以改善因颈椎病变导致的头晕头痛，大脑供氧不足，睡眠质量下降等不适症状，对长期伏案人群的肩颈职业病具有良好的改善和治疗作用，是一套非常适用于各类人群的健身项目。
播出通知
2月26日19：28央视财经频道CCTV2《消费主张》播出《当颈椎病盯上“低头族” 你该怎么办？》，次日16:29重播，敬请关注！
CCTV2
周一至周五
19:28播出
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