27歲越南姑娘成為華為全球代言人，沒有人能夠隨隨便便的成功
很多人好奇：一個27歲的越南姑娘，之前名不見經傳的，怎麼一躍就成了華為的全球代言人。
畢竟華為作為國際大品牌，之前請的全球代言人都是世界級的明星，比如蓋爾加朵，梅西，寡姐等，可謂一個比一個有名，這些明星不止在他們自己的國家，甚至全球都有非常大的影響力。但是這次新聘請的這位越南姑娘，不要說影響全球了，可能我們自己都沒有幾個人知道她的！
查了一下資料，這個姑娘還是挺勵志的。她在16歲的時候參加了“越南最美小姐〞大賽，獲得了冠軍，在越南本地一炮而紅。大多因為選美而一炮而紅的都會選擇趁熱打鐵放棄學業做網紅或者進娛樂圈這條路吧。但是這位越南姑娘並沒有因為選美而影響學習，以優異的成績考入越南一流大學，皇家墨爾本理工大學。進入大學以後，除了基本的學業，她還堅持跑步，游泳，瑜伽，從各方面提升自己。
當然除了高學歷以外，在這個顏值即正義的時代，顏值和身材自然也是沒得說的，可謂真正的集才華與美貌為一身的女子，難怪這麼年輕就能成為華為全球代言人。
有人說身材是女人絕對的資本，身材在很大程度上甚至可以彌補容貌的缺陷。而好身材是可以通過努力鍛鍊得到的。
給大家推薦一組減脂塑形的瑜伽序列，動作並不難，都是瑜伽裡的基礎動作關鍵是要堅持。
動作1、幻椅式
- 山式站立，雙腳分開與骨盆同寬。
- 雙腿收緊，骨盆端正。
- 吸氣，雙手向上舉過頭頂，掌心相對
- 呼氣，屈髖屈膝，臀部向後向下坐進入幻椅式
- 在幻椅式保持5到8組呼吸後回到山式
個人感覺模特的這個幻椅式做的非常的漂亮。
動作2、新月式
- 山式站立站在墊子的前端。
- 屈膝下蹲，撤右腳向後一大步。
- 左腿膝蓋腳趾朝一個方向，小腿垂直地面。
- 右腿膝蓋腳背落地或者腳掌踩地。
- 吸氣時，胸腔打開，雙手向上舉過頭頂。
- 呼氣，沉肩沉髖，保持。
- 在新月式保持5到8組呼吸後換反側練習。
後面大腿向上提，腳掌向下踩，以減輕膝蓋的壓力。
動作3、戰士二式
- 站在墊子的中間，雙腳大大的分開，右腳掌外旋90度，左腳掌微內扣。
- 吸氣時雙手體側平舉，掌心向下
- 呼氣，彎曲右膝蓋，右小腿垂直地墊，眼睛看右手臂的方向。
- 在戰士二式保持5到8組呼吸反側練習
注意：骨盆端正身體重心垂直向下，不要向一側傾斜，伸直腿踩地雙腳共同承擔身體重量。
動作4、單腿下犬式
- 在戰二的基礎上，轉身，雙手放在腳兩側，撤左腳向後一大步，與右腳併攏
- 雙手推地，脊柱延展，雙腿伸直，腳後跟落地，臀部抬到最高先進入下犬式。
- 在下犬式的基礎上抬左腳向上，保持
- 5到8組呼吸後換反側練習。
注意不要翻胯，上方腳回勾或者繃直都可以。
動作5、斜板式
- 在下犬的基礎上，雙腳向後先走到平板式。
- 吸氣，轉髖，重心放在右手上，面朝墊子長邊的距離，左手向上伸直。
- 呼氣，收腹，收緊雙腿保持。
- 5到8組呼吸後回到平板反側練習。
讓肩膀在手腕的正上方，可以減輕手腕的壓力。
動作6、蝗蟲式
- 俯臥在墊子上，雙腳分開與骨盆同寬，膝蓋腳背落地，雙手放在腳兩側
- 吸氣，同時抬胸腔雙手雙腿向上，腹部壓地。
- 呼氣，保持。
- 在蝗蟲式保持5到8組呼吸。
注意脊柱延展，不要追求雙腳或者身體抬離地面的幅度，大腿向內旋給腰椎釋放空間。
動作7、船式
- 坐在墊子上，骨盆端正脊柱立直，彎曲雙膝蓋，雙腳踩地
- 吸氣，抬雙腳向上，小腿平行地面，雙手體前平舉
- 呼氣，伸直雙腿，眼睛看大腳趾的方向。
- 在船式保持5到8組呼吸。
初學者或者力量不夠的人在做這個體式的時候可以選擇雙腿平行地面的半船式或者雙腳伸直但不用抬得過高，以防止重心向後移動導致彎腰弓背或者背部代償。
最後別忘了休息術。
最後想說的是沒有人能夠隨隨便便的成功，也沒有人能夠隨隨便便得保持身材，那些告訴你拼命吃又不動但是依然能保持身材的人，只是沒有告訴你她背後的努力罷了。
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