這麼做可以消除考前焦慮症
1.多研究試題
平時考試的試卷很多，這些試卷的錯題一定要明白為什麼錯誤，把錯誤的題型找出來，自己總結原因，到底是因為馬虎，還是知識掌握不牢，還是根本沒有掌握呢，找到原因，對症下藥。爭取下次不再犯類似的錯誤了。
2.樹立信心
信心是成功之本，自卑的人常常扮演失敗的角色，超越自卑，相信自己的實力，相信一分耕耘一分收穫，十多年的寒窗苦讀決不會付諸東流。滿懷信心地走進考場，成功即會向你走來。
3.考前進行深呼吸
深深的吸氣再呼氣，一吸一呼之間能讓身體得到最大的放鬆，讓肢體不再緊繃。
4.保持平常心
平常心對待。一場考試無非就是一張考卷，幾位監考老師，保持平常心，讓自己儘快的調整好狀態，那麼在任何考試面前都會英勇無畏。
5.適當的進行運動
適當的運動如跑步、散步、打球等可以消除大腦疲勞，放鬆神經，達到緩解考前焦慮的目的。
6.聽聽輕音樂
可以在考試前一晚，晚上睡覺之前，聽一聽輕音樂，放鬆一下緊張的心情，舒緩的音樂，能夠促進睡眠，使大腦得到放鬆。
7.進行想象
在自己很疲勞的時候，可以進行想象，想象著自己在美麗的草原上玩耍，盡情地呼吸著新鮮的空氣，這樣有利於緩解疲勞。
分享到:
