好吃不油腻的几道菜肴分享给你,简单开胃,每天点餐,健康每一天

双椒炒腊鱼

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材料:腊鱼、蒜头、姜、青红辣椒、花椒、白糖、辣椒丁、蚝油、生抽、盐、生粉

做法:1.腊鱼洗净后,放入蒸锅中,蒸5分钟,碗中加入蚝油、生抽、白糖、盐、生粉,加入少许水调成汁。

2.蒜头、姜、青红辣椒,全部切丝备用。

3.起锅烧油,放入蒜、姜、花椒爆香。

4.将腊鱼放入锅里爆香,撒入1茶匙的白糖。

5.爆炒至表面微焦,加入辣椒翻炒。

6.倒入芡汁,炒至收汁即可。

五彩清爽虾仁

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材料:虾仁350g、黄瓜30g、胡萝卜30g、玉米粒30g、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺;

做法:1.虾仁清洗干净,去掉虾线,加入1小勺盐,加入1小勺白酒拌匀,腌制15分钟;

2.腌制好的虾仁加入2小勺淀粉;抓拌均匀;

3.胡萝卜和黄瓜洗净切小丁;

4.锅中加入1大勺油,油热后下锅滑炒虾仁,虾仁变色后即可捞出;

5.另起锅加入少许油,将胡萝卜和黄瓜丁下锅炒至断生;

6.加入少许盐,加入玉米粒翻炒;

7.然后加入事先炒好的虾仁,翻炒均匀,即可关火。

虾仁木耳滑蛋

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材料:鸡蛋2粒;泡发黑木耳适量;鲜虾仁适量;葱少许;姜末少许

做法1、黑木耳切碎、虾仁去肠线用料酒、盐腌制片刻

2、鸡蛋加少许水打散,热锅冷油放入鸡蛋液用筷子滑散至凝固即可盛起

3、利用底油爆香姜末和葱白,加入黑木耳和虾仁翻炒片刻

4、倒入炒好的鸡蛋,放点盐,撒入葱花即可

黄瓜红萝卜炒肉

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材料:瘦肉、黄瓜、红萝卜、盐、淀粉、油、糖

做法:1、瘦肉切丝加入适量盐,水淀粉拌匀腌制一会儿。

2、黄瓜、红萝卜切片。

3、锅里油热加入肉丝煸炒,肉丝捞出。

4、留底油炒胡萝卜变软,再加入黄瓜翻炒片刻。

5、加入肉丝拌匀,加适量盐、糖调味出锅.

酸汤酥肉

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材料:五花肉、葱姜蒜、糖、淀粉、鸡蛋、胡椒粉、西红柿、木耳

做法:1.将五花肉切片,葱姜切末混合。

3.加入盐、糖、胡椒粉调味,均匀裹在肉片上。

4.鸡蛋打散,加入淀粉搅拌至无粉末结块状态。

5.放入调过味的肉片,浸泡30分钟。

6.油锅烧至6成热,放入肉片,双面成金黄色捞出。

7.再次入油锅,复炸30秒。

8.葱姜蒜入油锅爆香,放入去皮切块的西红柿,炒至变软出汁。

9.加水大火烧开,转小火,放入泡发的黑木耳和炸好的酥肉,加盖焖10分钟。

10.加适量盐,白糖和胡椒粉即可。


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