小練老師有話說：將一件事情做到極致，並且付出精力和時間，那麼不僅自身會得到很大的提高，也會變成這個領域的專家，從而將自己的經驗分享給更多的人。 這位暱稱為“daisy--djy”的瑜伽老師就是這樣，不僅自己非常專注地練習瑜伽，還一直認真制定優秀的瑜伽課程，分享瑜伽方法，並且經常鼓勵學員，敢於突破自己，不斷嘗試，是一位努力自信的女神。
“daisy--djy”的身材非常好，並且顏值也是非常高的。這張照片中，她身穿格子襯衫，一條短褲讓腿顯得非常修長，真是太美了！
喜歡瑜伽的人身上都有一種特殊的魅力，並且也非常的迷人。這張照片中，“daisy--djy”的瑜伽姿勢非常標準，並且也很柔美，很適合初學者。
“daisy--djy”是非常專業的瑜伽老師，也教授了很多課程和學生，並且也非常有正能量。這張圖片中的瑜伽姿勢比較難，但是她依然可以做得這麼完美！
無論是想擁有健康，好的身材，以及成功的事業，小練老師認為，都需要日復一日地努力堅持，並且不能半途而廢。
體式一：簡易坐姿
體式要點：盤腿坐於地面，上身保持直立不動，兩隻手自然放在膝蓋上，雙手擺出“OK”的姿勢。
體式二：低弓箭步後仰
現代的生活比較忙碌，因此，要注意讓自己得到休息，這樣勞逸結合才會讓自己工作和生活地更好，運動才是最好的休息。
體式要點：一條腿向前彎曲伸展，另一條腿向後伸直，雙腳的腳尖點地，一條手臂向下伸直，手尖觸底，另一條手臂彎曲向上伸展，手掌呈“OK”姿勢。
體式三：船式
身體健康是一個最應該關注的事情，無論是自己的，還是家人的，都非常重要，運動對於健康的建立和保護是非常重要的。
體式要點：坐在地上，雙腿抬起，上身保持直立，雙臂伸直，雙手抓住腳尖，保持不動。
體式四：鴿式
熱愛的事情可以給一個人帶來幸福感，因此找到自己的熱愛，是非常重要的事情，而運動是一個非常好的選擇。
體式要點：雙腿呈“一”字型坐在地面，一條腿向前伸直，保持不動，另一條腿向後，小腿部位彎曲向上，並且腳心貼在頭頂處，一條手臂伸直，掌心伏地，另一隻手抓住向上的腳掌。
運動可以舒緩人的身心，給人的身體帶來很多好處，無論怎樣，保持自己身心的健康最重要的，讓運動成為一種生活習慣。
我們看到的成功其實是需要日復一日的堅持和努力，就像“daisy--djy”這樣自信、優雅又獨立的女性真是太難得了，並且是很多人的榜樣。因此，小練老師認為，生活中雖然會很忙碌，也會遇到很多困難，但是要努力克服，這樣才能夠收穫更好的自己，所以無論怎樣，不要放棄。
