矮人一头？中国人平均身高与欧洲发达国家逐渐接近，可能只需30年

身高长到一米八，是很多中国男人曾经的梦想，但注定只有很少一部分人能达成这个梦想，因为现实情况是中国成年男性的平均身高不到172公分，这还是最近二三十年努力的结果。而在欧洲，尤其是北欧，一米八的男性比比皆是。荷兰男性的平均身高达到了182.5，丹麦人也有181.5，德国180。在大多数中国人的认知中，欧洲人相比中国人显得又高又壮，大约是人种的差别，所以无法改变，永远只能比人家矮一头。但实际情况恐怕并非如此，至少，不是全部。

从历史上看，庞贝古城发现的遗骨推算可知，古罗马男性的的平均身高大约是170公分左右。而考古研究发现，从春秋到隋唐宋明，中国男性平均身高，大致也在170公分左右。最保守的推算也在165以上。而根据考古学家研究长平之战古战场遗骨得出的数据，当时参战赵国士兵的平均身高达到了171公分。这一研究非常有说服力。也就是说，历史上大多数时期，中国男性身高在世界上也是排得上号的。今天生活在法国、比利时、意大利的高卢人，在欧洲人中身高要普遍低于撒克逊人和日耳曼人。在十九世纪中叶以前，中国人的身高普遍超过高卢人。今天平均身高最高的前几位，荷兰丹麦德国，都属日耳曼血统。但第一次世界大战德国士兵的身高普遍不到一米七。二战时德国成年男性的平均身高也只有169公分。同时期的美国白人也非常接近。一直到上世纪六十年代后，整个西方社会经济发展，身高才开始全面超越，最终拉开了近十公分的差距。

真人大小的兵马俑显示中国古代男性并不矮人一头

那么这十公分差距是怎么拉开的呢。首先是清朝中后期，民生凋敝，百姓的生活水准不但落后于前朝，也渐渐和世界主流文明拉开了差距，这一时期中国男性普遍比前朝更矮。和同时期的英国士兵在平均身高上要矮5公分左右。由于中国南北方饮食习惯的差异，南方人更矮一些。鸦片战争时期，侵华的英国士兵比照同期中国南方成年男性，普遍高出半个头。

身高的差距，除了部分是源于人种的先天差异，更大的部分，则来自于后天的饮食结构和生活习惯。西方社会已经发展为高度发达的人类文明，不但早已经过了吃得饱、吃得好的阶段。更进入了健康生活、科学强体的阶段，健身锻炼成为一种常态。肉类、奶制品、蔬菜水果的充分摄入，辅以常态化的身体锻炼，强健的体魄终于发展成为现阶段人类文明的极致。反观我们，历经多年战乱和天灾人祸，直到1978年改革开放以后，才逐渐完成吃饱肚子的初级目标。至少到90年代以后，过半中国人才逐渐才向吃得好转变。客观地说，放眼全国，这一目标尚未全面达成。即使在一线城市，有多少人是随便叫个廉价外卖匆匆对付一口的。就算按照国家的既定目标今年完成全面脱贫，离全民普遍实现吃得好，还有很大差距。

日本儿童

我们的邻国日本，在战败后没有浪费一天时间，全身心投入经济建设，在90年代初就进入了发达国家序列，并且在身高上超越了我们，成年男子平均身高超过171公分。有趣的是，从那以后，日本人就不再长个子了，并且在近些年，平均身高又被中国的新生代反超。战后日本，经济发展以后营养也全面改善，尤其是政府认识到牛奶对身体的助益，竭力推行一杯牛奶强壮一个民族的政策。从幼儿园开始就为在校学生提供营养丰富科学搭配的免费餐食，牛奶自然也是标配。战后几十年间日本人平均身高暴涨了十几公分。但是以大米为主食的饮食结构，少而精的佛系饮食习惯，加上人种上的先天差异，最近三十年来，日本人的身高不再增加了。但是日本跻身为世界上人均寿命最高的国家，这也是很值得骄傲的。

与日本的情况有很大不同，中国人的平均身高还有相当的提升空间。因为中国经济全面起飞其实是从加入WTO之后开始的。00后的这一代人，才开始在他们父母的努力下，基本实现了吃得好的目标。而身高的明显增加，至少要两代人。也就是说，2050年之后，中国人的平均身高将渐渐与发达国家持平。有一些数据可以为上述论点提供证明。有关机构在2018年为乌鲁木齐市的十八周岁汉族男性青年测量平均身高，达到了175（注意是十八周岁，不是全部）。乌鲁木齐的汉族人虽然也是米饭为主，但是面食的摄入也比较多。而牛羊肉和奶制品的摄于远高于全国平均水平，生活水平的改善直接导致了00后的平均身高明显高于他们的父辈和祖辈。而我们知道，十八岁的成年男性，其实还有一些长高的惯性。同时，这些年轻人的下一辈，由于优生优育的关系，加上生活条件的持续改善，和健康生活的理念渐渐深入人心，辅以足够的体育锻炼，再增高三四公分，是完全可能的。那样的话，平均身高就达到了180公分！即使和南方地区平均一下，全国成年男子的平均身高，也完全可以达到很多欧洲国家的平均水平。

我们再来看一些其它的数据，现阶段以及二战后的几十年中，香港人的生活水平无疑高于内地。这也直接导致了以广东籍为主的香港人平均身高达到173.6（2016年数据，注意是整体），高于内地的171.8。山东省十八周岁男性平均身高则达到175.6（2017数据，注意是十八周岁人群）。综合全国各省来看，大多数省份年满十八岁男性平均身高普遍达到甚至超过了173公分。再给30年时间，当他们的下一代也长到18周岁，平均身高再拔高3公分，应该是可期的，毕竟我们比日本人韩国人都更能吃啊。到那时，也就跟欧洲很多国家持平了。

要让中国人长得又高又壮，除了听从张文宏教授的建议，早餐牛奶鸡蛋三明治（人家张教授只是个比方，你不吃三明治，面包肉包子水饺也可以啊），每天多喝牛奶，更重要的还需要加强体育锻炼。目前中国青年的体能指标，是非常落后的，这和激烈竞争下的学习压力有关，也和生活习惯有关。只有晨跑和健身成为一种习惯，才能让身高的增加更有意义。

愿我们的下一代，以自信矫健的步伐，挺拔的身姿，立于世界民族之林。

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