大家好，我是貓老師健身！
為什麼你常常在健身房訓練你的臀部，但是你的屁股沒有一點點的收穫。
也許不是動作上的錯誤，而是因為你的屁股是“死的”。
現代生活讓很多人不得不久坐，坐著時不使用臀肌，坐得越多，臀部肌肉的使用就越少，這會使在鍛鍊過程中激活它們變得更加困難”。
“死屁股綜合症”是一個令人恐懼的詞組，並不說你的臀肌已真正的'死亡'，而是說你的臀部沒有激活，不能充分發揮其潛力，所以你在做臀部訓練時總是感覺不到效果，反而腿部痠痛。
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大家好，我是貓老師健身！
為什麼你常常在健身房訓練你的臀部，但是你的屁股沒有一點點的收穫。
也許不是動作上的錯誤，而是因為你的屁股是“死的”。
現代生活讓很多人不得不久坐，坐著時不使用臀肌，坐得越多，臀部肌肉的使用就越少，這會使在鍛鍊過程中激活它們變得更加困難”。
“死屁股綜合症”是一個令人恐懼的詞組，並不說你的臀肌已真正的'死亡'，而是說你的臀部沒有激活，不能充分發揮其潛力，所以你在做臀部訓練時總是感覺不到效果，反而腿部痠痛。
