燥易伤肺，所以秋季养生之根则为养肺。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，冬季才少病。你的养肺方法有哪些呢？下面的养肺方法，一起来看看吧~
一、最简单养肺法：一杯温热水
直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。将热水倒入杯中，用鼻子对准杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。在干燥的秋季，要补充足够的水分，直接喝水也润肺。建议每日饮水2000毫升以上为宜。
二、最美味养肺法：食疗法
秋冬季的护肺饮食原则是富于营养、清淡而易于吸收。肉类、果菜宜均衡搭配，做到温而不燥、滋而不腻，而且进食不宜过饱。防燥润肺。多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。益肺气。增加肺气，可以进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材；还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等，配上排骨或陈肾（腊鸭肾）等煲汤。
三、最便宜的养肺法：保持心情愉悦
中医有“常笑宣肺”一说。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。经常保持愉快的心情，不仅有利于肺部健康，还能提高人体免疫力，有利于健康长寿。
四、最舒服养肺法：按揉肺俞穴
每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。肺俞穴在第七颈椎往下数三个突起为第三胸椎棘突，再往两边两指宽的位置即是。每次按揉1分钟左右，有酸胀感为度。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
养肺食谱：银耳雪梨糖水
材料：银耳、雪梨、红枣、冰糖。
做法：
1、银耳用清水浸泡1小时，泡发后，剪去蒂部。
2、滚水焯一下，捞出沥干水，再撕成小块。
3、红枣洗净去核，雪梨切成块。
4、煮沸清水，放入雪梨、红枣、银耳。
5、用中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。
6、最后放冰糖煮几分钟即可。
功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。
