“孕前对身材走样这事还算有心理准备，但这变黑~让我猝不及防啊，现在还常被老公嘲笑几天没洗澡了。”
俗话说“一白遮三丑”，所以“白”基本可说是爱美女生的共同追求，都说怀孕牺牲大，原来“变黑”也是其中一茬。
孕期需要分泌雌、孕激素来维持正常妊娠，但它们的“出场”也“干坏事”——会激活皮肤下的黑色素细胞，进而分泌黑色素，所以很多孕妈都难逃“黑化”一劫。
怀孕“黑化”史：从身体小地方说起
- 脸部 -
除整体皮肤变暗沉外，孕妈脸部的变黑还常表现为长黄褐斑（也叫妊娠斑，指面部淡褐色至深褐色的斑片，通常对称分布于前额、两颊等部位），一般在孕3-5个月左右出现，直到分娩后才逐渐消退。
- 乳头、乳晕 -
这2个地方的变黑，应该很多孕妈都能察觉，因为这里的皮肤原本是粉粉嫩嫩的，但由于孕期激素水平的变化，再加上要为之后的哺乳做准备，乳头、乳晕不仅会变黑，还会变大，有时还伴有褐色颗粒。
- 脖子、腋下、腹股沟 -
孕期受激素影响，在脖子、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处也会有较明显的色素沉着，拿腋下来说，除了整体肤色变深外，还可能会出现一道道更黑的横纹，这也让很多孕妈表示“夏天都不敢穿背心、短袖了，生怕别人看见以为没洗干净”。
- 腹部 -
看到这，也许很多孕妈会cue到那条似乎是突然“跑”出来的黑线（也叫妊娠线）。其实这条线是人体腹部本来就有的，属于我们正常的生理纹线，只不过很多人在怀孕前这条线较浅，所以看不出来，但怀孕后因受激素刺激，随着黑色素分泌增加，这条线也就越来越明显了。孕妈只能坐以待“黑”了？
虽说孕期变黑这事较难“阻止”，不过对此，孕妈平时也能通过以下几点去缓解。
多吃蔬果
以补充维生素，从而抑制色素在皮肤上的沉积。于此同时，像油菜、菠菜、芹菜、柠檬、橘子等感光食物也要注意避免过度食用，或在出门前尽量避免。
注意防晒
除了受激素影响，紫外线等外界刺激也会促使黑色素细胞活化，所以孕妈要注意避开紫外线强烈时段，比如平时出外活动尽量避免选在太阳较猛的时候，但若难以避开，出门前则要先做好防晒工作。
放松心情
通常孕期变黑的症状，在分娩之后会随着激素水平的恢复而逐渐减退，所以孕妈不用过于担心，且平时尽量保持愉悦心情及良好作息的话，皮肤状态也能好一些。
