“孕前對身材走樣這事還算有心理準備，但這變黑~讓我猝不及防啊，現在還常被老公嘲笑幾天沒洗澡了。”
俗話說“一白遮三醜”，所以“白”基本可說是愛美女生的共同追求，都說懷孕犧牲大，原來“變黑”也是其中一茬。
孕期需要分泌雌、孕激素來維持正常妊娠，但它們的“出場”也“幹壞事”——會激活皮膚下的黑色素細胞，進而分泌黑色素，所以很多孕媽都難逃“黑化”一劫。
懷孕“黑化”史：從身體小地方說起
- 臉部 -
除整體皮膚變暗沉外，孕媽臉部的變黑還常表現為長黃褐斑（也叫妊娠斑，指面部淡褐色至深褐色的斑片，通常對稱分佈於前額、兩頰等部位），一般在孕3-5個月左右出現，直到分娩後才逐漸消退。
- 乳頭、乳暈 -
這2個地方的變黑，應該很多孕媽都能察覺，因為這裡的皮膚原本是粉粉嫩嫩的，但由於孕期激素水平的變化，再加上要為之後的哺乳做準備，乳頭、乳暈不僅會變黑，還會變大，有時還伴有褐色顆粒。
- 脖子、腋下、腹股溝 -
孕期受激素影響，在脖子、腋下、腹股溝等皮膚褶皺處也會有較明顯的色素沉著，拿腋下來說，除了整體膚色變深外，還可能會出現一道道更黑的橫紋，這也讓很多孕媽表示“夏天都不敢穿背心、短袖了，生怕別人看見以為沒洗乾淨”。
- 腹部 -
看到這，也許很多孕媽會cue到那條似乎是突然“跑”出來的黑線（也叫妊娠線）。其實這條線是人體腹部本來就有的，屬於我們正常的生理紋線，只不過很多人在懷孕前這條線較淺，所以看不出來，但懷孕後因受激素刺激，隨著黑色素分泌增加，這條線也就越來越明顯了。孕媽只能坐以待“黑”了？
雖說孕期變黑這事較難“阻止”，不過對此，孕媽平時也能通過以下幾點去緩解。
多吃蔬果
以補充維生素，從而抑制色素在皮膚上的沉積。於此同時，像油菜、菠菜、芹菜、檸檬、橘子等感光食物也要注意避免過度食用，或在出門前儘量避免。
注意防曬
除了受激素影響，紫外線等外界刺激也會促使黑色素細胞活化，所以孕媽要注意避開紫外線強烈時段，比如平時出外活動儘量避免選在太陽較猛的時候，但若難以避開，出門前則要先做好防曬工作。
放鬆心情
通常孕期變黑的症狀，在分娩之後會隨著激素水平的恢復而逐漸減退，所以孕媽不用過於擔心，且平時儘量保持愉悅心情及良好作息的話，皮膚狀態也能好一些。
