媽媽老師王小嘴
我認識的個子高的，都是吃鹿角膠，鮑魚，海參長大的。海產品和補腎的食品比較多，小米粥是小時候吃的三四歲長個子並不快，而且新小米吃多了也會食積發燒。牛奶其實是劣質食物，中國的孩子真不吸收還不如多吃牛肉羊肉奶酪之類的，但是也要注意多吃蔬菜，肉吃多了對健康還是有負擔的，古人單獨吃肉的普遍活不過五十。通經絡補腎才能長高，其他都是扯淡，不分青紅皂白的喝牛奶，喝出腎結石的大把大把的。
中醫蘇義傑
本人中醫，行醫十二載，精於中醫婦科，兒科。每天要和無數媽媽交代育兒問題，經常有家長問我，中醫是不是說牛奶不能吃。
對於這個問題，首先第一點：我作為一個資深中醫師（國家認可，有證行醫），我要告訴大家，我行醫從來沒有跟家長說過這樣的話。實事求是的說，小米粥是不可能給你補充像牛奶那麼多鈣的，畢竟一個是植物類，一個是動物類……成分比不一樣，前面有回答貼過圖了，不贅述。
我摘抄一些古人關於牛奶（牛乳）作為中藥的記載，從南朝·梁·陶弘景的《本草經集註》到唐宋孫思邈《千金方》等等都有：
《集註·蟲獸部·上品》：“牛乳，微寒。主補虛羸，止渴，下氣。牛為佳，不用新被飲竟者。”
《千金翼方·人獸部》：“牛乳，微寒。補虛羸，止渴。”
《唐本草（新修本草）·獸上》：“牛乳，性平，生飲令人痢，熟飲令人口乾，微似溫也。”
《本草易讀·卷八·牛肉三百九十五》：“牛乳，甘，微寒，無毒。潤腸胃，解熱毒，補虛勞。治反胃噎膈。補人各臟腑。”
《證類本草》：牛乳，微寒。補虛羸，止渴。
《增廣和濟局方藥性總論》：微寒。補虛羸，止渴。《蜀本》雲∶味甘，無毒。日華子云∶黃牛乳、髓，冷。潤皮膚，養心肺，解熱毒疾。
各位家長可能很少看醫古文，我給大家簡單翻譯下，意思就是：牛奶這個東西，性質稍微帶點寒性，主要是可以補虛，止渴。
算是一味補益藥。
扯遠了，回到這個問題本身，你問我牛奶能不能喝？中醫育兒說牛奶不如小米粥？
各位，牛奶可以算一味補藥，比小米粥補多了。
但是，我臨床和家長交代最多的，是兩個概念：
1.中藥不是越補越好，要看體質是否適應。
比如：牛奶稍微帶點寒性，脾胃虛弱的人容易吸收不好，滋膩生痰溼。這樣的人，更適合吃小米粥平補，牛奶可以適量吃，但不能多吃。
2.真正的中醫（我）的飲食養生建議是要均衡飲食
植物蛋白動物蛋白，五穀雜糧，各種蔬菜，都要適量吃一些。
3.不要被網上的理念之爭搞昏了頭
吃什麼關鍵是要對自己身體好。吃了難受，肯定不要繼續吃。感覺吃了健健康康精氣神足，管它牛奶雞蛋小米粥呢？
中國兒童也可以喝牛奶，外國兒童也可以吃小米粥。關鍵是，適量有度。
我是彭醫生，行醫十二載，精於中醫婦科，兒科。每天和無數媽媽交代育兒問題，中醫婦科，兒科，治病養生問題，可以關注，看我其他文章，回答。有問題可以轉發，留言，我儘量解答。碼字不易，隨手一讚，贈人玫瑰，手有餘香。
中醫彭文照
我覺得這是個偽命題。 無論是牛奶還是小米粥，都有食物自身的營養，尊重每一種食物，獲取食物最大的營養成分，不挑吃才是最均衡營養。
