我是一名心理咨询师，除了正规的谈话沟通之外，我用的最多的心理技术，就是沙盘游戏。
沙盘游戏这两年挺火的，无论是电视剧《在远方》里出现的沙盘游戏，还是黄圣依在综艺节目《妈妈是超人》中带着儿子去做沙盘游戏，甚至是去年大阅兵时，出现在后勤保障部的，为参阅官兵调整心态提升动力的沙盘室。
这些都代表着沙盘游戏开始越来越多的走进我们的生活，也表示人们对于沙盘游戏的接受程度是越来越高了。
《妈妈是超人》中黄圣依带安迪做沙盘
但作为一名沙盘游戏指导师，一名从业者，我是有些郁闷的，因为很多来访者，尤其是成人，会觉得，沙盘游戏是什么，不就是像带着孩子在海边玩沙城堡一样吗？
在他们心中，沙盘游戏的心理学技术含量？也许有吧，但可远不如认知疗法啦，催眠啦，这些技术来得高大上，甚至会觉得，只有孩子才会玩的，不就是游戏么？你的心理技术名字就叫游戏啊！
真是冤枉死沙盘游戏这门有着严肃学术背景的心理咨询技术了啊！
那，你做好准备了解沙盘游戏是什么了吗？
这是大家普遍认为的沙盘游戏，就是沙城堡，其实并不是
这种孩子们在沙盒里玩的，也不是沙盘游戏
01 什么是沙盘游戏
沙盘游戏的名字叫sand play，是1956年左右，由荣格心理分析学派的多拉卡尔夫创立的。
沙盘游戏，有三件重要的元素，一是“沙子”，二是“盘”，三是“游戏”。
在我们的沙盘室里，四面会摆放一些架子，架子上，摆放着各种各样的沙具，有人物、动物、植物、抽象的、具象的。
沙盘室的中间，会放着装好沙子的沙盘，旁边会放上一两瓶水，让来访者可以自行的选择用湿沙还是干沙来创造自己想要的世界。
一般来说，湿沙会更容易塑型，也有一些来访者不喜欢湿沙那种黏住手的感觉，而选择不在沙盘里倒入水，直接玩干的沙子。
沙盘游戏玩法很多，有单人的，也有多人的，我们叫团沙。
一般单人的沙盘游戏，规则并不复杂，咨询师和来访者简单的说明这个环境是安全受保护的，来访者就可以任意选择四周的任何一件或几件沙具，在沙盘上创造属于Ta自己的世界。
这就是一局用干沙来玩的沙盘游戏
02 沙盘游戏的原理是什么？
说沙盘游戏不仅仅是儿童的游戏，是因为沙盘游戏的理论基础真的很雄厚。沙盘游戏的理论基础主要以下有三点。
第一点就是荣格的分析心理学
沙盘人的创始人多拉卡尔夫是荣格的学生，学习了很长时间的分析心理学，所以，我们在沙盘游戏里，能明显的看到多拉卡尔夫对于分析心理学的运用。
我们的思维是非常不好捕捉的，平常不知道大家有没有觉察，在短短的几秒钟内，我们的思维可能会飞转过很多个念头。
而沙具，恰是把我们纷飞的念头，在那一刹那给定格住了。
这就是投射理论。
当来访者从沙架上，把沙具拿下来，放到沙盘里的时候，Ta那一瞬间的念头就被捕捉和固定住了。
有时候对于心理咨询来说，难的不是帮助来访者剖析自己，而是要帮助来访者抓住Ta纷飞的念头。
沙盘游戏，是一个将潜意识意识化的过程。
潜意识是一个淘气的孩子，平常喜欢躲在意识下面，我们很难察觉到。
但潜意识这个孩子又非常的别扭，如果我们注意不到他，他就会出来捣乱，把我们的生活搞得一团糟。
时下流行的概念，原生家庭的烙印我们带着一生，等等，其实就是没有被我们察觉到的潜意识在淘气捣蛋。
每一个沙具，都是我们当下凝固的念
第二是以人为中心疗法（人本主义理论）
这一观点翻译成人话就是，我相信你可以的，那么你就可以的。
这不是鸡汤，而是人本主义的核心，也就是我们东方人常说的本自具足。
很多时候，不是我们不行，做不到，而是我们觉得自己做不到。
给自己贴上标签之后，我们就真的做不到了。
而沙盘游戏，就是咨询师通过尊重、信任的陪伴方式，激发出来访者内在的成长动力。
第三是东方文化
荣格本身就是对东方文化有深入研究的心理学家，他所创立的分析心理学更是跟东方文化联系紧密。
作为荣格的学生，多拉卡尔夫的沙盘游戏也不例外，在她的《沙盘游戏治疗：心灵的治疗途径》一书中，把中国宋代学者周敦颐的太极图作为了重要的理论基础。
太极图的形态，表示了自我的产生、意识的自我、人格的发展、自性化的进程和自性化的实现。
而这，正是荣格分析心理学以及沙盘游戏治疗和疗愈的关键。
太极思想是沙盘游戏的重要理论来源
03 沙盘游戏的应用范围是什么？
沙盘游戏的应用范围是很广的，无论是心理临床应用，像是在日常咨询中，危机干预中，团体辅导中，都可以用。
在幼儿园，学校系统，沙盘游戏就是起到的大家都能看到的作用，除了陪伴孩子做个体及团体辅导外，教师团队的心理咨询和辅导，也是沙盘游戏的长项。
在社会和企事业机关，沙盘游戏对于高压力人群和团体建设，能进行集体压力释放，提高团队凝聚力和创造力。
最后，沙盘游戏在舒缓和解决家庭关系，夫妻关系、亲子关系中，都非常有效，也是我接触到的更多的群体。
04 沙盘游戏的适应症有哪些？
首先就是自闭症等言语交流有障碍的学生
这类学生不适合进行面谈式的咨询，能够将他们的想法固定下来的沙盘，能起到更好的作用。
其次是具有焦虑抑郁等消极情绪的人
沙盘游戏的神奇之处，在于沙盘能把人内心深处的情绪，通过摆放沙盘的过程，将不良情绪释放掉。
这一好处就是，情绪不会再落到相应的生活里，也就是说，本来会承受这一暴风骤雨的伴侣，家人或者孩子，因为来访者的情绪已经得到舒缓和梳理，就不会再那么低沉或易怒了。
再次是注意力缺陷、多动症和攻击性行为的孩子或成人
注意力缺陷和多动是认知和行为上的一种问题，而沙盘游戏能将孩子或成人的注意力作用于个体的大脑神经，集中到具体的某一件沙具上，锻炼他们的专注力。
攻击行为在孩子的幼儿期出现的比较多，还有一些成年的男性和女性，也会有类似的问题。
这类问题的解决方法是情感宣泄。
而沙盘游戏在做盘的过程中，可以将烦恼、攻击、挫折、愤怒等侵犯性情感宣泄在沙盘中，而不至于影响到正常的生活。
我这里讲的最后一个适用范围是人际关系困难（沙盘游戏还有许多其他作用，篇幅受限不展开讲更多了）
有心理学家认为，人所遇到的一切问题，不过就是关系的问题。
处理好关系者，得天下，得一切。
人际关系也是影响个人主观幸福感的主要因素之一，还可能影响个体的学习和生活质量。
沙盘游戏里有一种玩法是团体沙盘，团体沙盘能促进团队成员的协作能力，增加团队凝聚力，还能提高人际交往能力。
和刚才说的单人沙盘游戏一样，我们在沙盘游戏里，能以虚拟的身份，去体验真实的情绪，这就避免了我们在现实生活里试错。
也就是说，我们可以在沙盘游戏里练好了，再到现实生活中去和其他人沟通。
这个真是太厉害了。
沙盘游戏，是一项看似简单，但实际上深入研究颇为严谨的心理咨询技术。
配置一个沙盘室，陪伴孩子来舒缓情绪，看似是一件简单的事情，但其实非常考验沙盘游戏指导师对沙盘语言的分析能力，深入理解沙盘内容的能力。
如何在陪伴的工程中，促进来访者心理创伤愈合，激发其潜在的发展潜力，调整来访者的认知系统，都在看似儿童游戏一样的沙盘游戏中来完成。
简约而不简单，也许是对沙盘游戏的一个恰当的描述了。
各位成人朋友，请不仅仅带着孩子走入沙盘游戏，如果有机会的话，你自己也来体验一下吧！
看似简单的沙盘游戏背后有严谨的心理学原理
作者：董大甜 心理咨询师 沙盘游戏指导师 清华大学积极心理学指导师
长期致力于个人成长和帮助来访者成长 你的成长 我们一起努力
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是时候开始你的第一盘沙盘游戏了
