丟doo
寶寶上火 首先第一個跟睡眠有關，第二個跟飲食有關。比如近幾天一直吃油炸食品或者零食類或者上火食物。比如雞湯 羊肉湯等 這些都是屬於易上火的高湯類。
然後我們要怎麼降溫呢？第一個保持充足的睡眠質量🌈其次通常纖維素含量高的食物可以幫助促進胃腸道的蠕動，保持大便的鬆軟而進一步的緩解便秘以及排便費力等症狀，纖維素含量高的食物。
我們常見的有西梅，藍莓，草莓，杏子。西蘭花，芹菜等可以儘量多食用此類此類食物，同時還可以通過補充液體的攝入，每天至少攝入1.5升以上的白開水，來幫助保持大便的溼潤度。
再一個可以給寶寶們適當的添加益生菌，最好是選那種有添加益生元的益生菌。裡面配方🈶️添加乳雙歧桿菌和低聚半乳糖，低聚果糖成份..其實益生菌很好的。
我們大人也可以適當調整一下我們的腸胃。
然後使用益生菌的寶寶們1.儘量每天同一時間食用，這樣有助於益生菌的定值。。2.益生菌對於溫度比較敏感。3.食用益生菌半個小時內不要食用或者飲用溫度超過37度食物或者飲品。4.服用抗生素期間應該間隔2小時以上再食用…
㊗️寶寶們早日都健康成長☀️
L白開水29
寶寶大便乾結，排便困難，甚至抗拒排便，往往是下面幾個原因導致的:
1.食物太過精細，缺乏膳食纖維。可以適當給寶寶增加蔬菜水果和粗糧的量，例如火龍果，香蕉，小米粥等。
2.喝水不夠:水量不足導致寶寶腸道吸收大便中的水分，大便自然乾結。建議給寶寶增加水量。
3.運動量不足:活動量不夠，腸道蠕動慢，導致大便長時間在腸道停留。
4.過量補鈣:過量補鈣，導致鈣與食物中其他物質形成鈣皂，導致大便乾結困難。
5.奶粉濃度過高亦可導致寶寶大便乾結，建議按照正確比例衝調奶粉。
營養師馬惠莉
你好這位朋友，我是婧媽，一位多年從事母嬰行業的80後熱心寶媽，非常高興和你一起分享這個問題，關於寶寶上火不拉粑粑的時候怎麼辦，我根據自己的工作經驗在下面視頻裡面做了詳細分享，歡迎大家觀看。
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