“共情伤害”是一个心理学概念。它指人们如果长期大量地关注灾难的、负面的信息，同情心导致的代入感，会伤害人们的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。
多少天了？
关注着，隔离着，议论着，
绝大多数人没有被病毒感染，
却无一幸免地被它影响，
包括不知不觉中的情绪影响…
从白衣天使的感动，
到他们凯旋归来的喜悦；
从吹哨人的悲壮，
到求救人的悲怜与逝去；
从从未有过的封城，
到习惯于不出门戴口罩；
从上半场中国的战场，
到下半场全世界步其后尘的硝烟…
疫情期间，
我们过着不同寻常的生活，
也不知道波动了多少的情绪
疫情的共情伤害
是否已潜移默化地存在？
心理医生提醒大家：可以适当减少对同一公众事件的过度关注，以减少共情伤害的可能。
我们也可以测一测自己：
你更愿意关注、转发世道不公的新闻，
还是更喜欢分享那些感人故事？
你更愿意在意身边人的安危与快乐，
还是忧天下之忧，义愤填膺？
下面有关于进入疫情下半场后，在美华人的描述，
看图或文字后，
你最想告诉别人的是什么？
描述1:
这个非常时期，华人社区成立了日常互助群和紧急救援群。前者是大家互相照应，比如万一谁有确诊需隔离的，社区朋友可以就近伸出援手，以防不时之需。后者是极端情况下，如碰到武力袭击，在群里报警，其他人前来驰援。最近网传华人因“中国病毒（Chinese Virus）”而在公共场合被无故歧视或攻击，还有小道消息，说一歹徒看准华人趁火打劫，这些传闻甚嚣尘上，估计能得以坐实的很少。但还是有效传播了恐惧、加重了一些华人的不安全感，加上被韩裔美国人在1992年洛杉矶骚乱事件中反击黑裔、西裔的打砸抢而捍卫社区利益的英勇传说所激励，华人拥枪自卫的人越来越多。当然，这些还要以合法使用枪支、考量法律风险为前提。但也许能有震慑作用。这个所谓的武装群，大概率只是个心理安慰剂。
描述2:
除了纽约这类的大都市，美国大部分人的居住方式是独门独院的所谓别墅，上下水、空调都独立；出行交通是自驾车，不存在坐电梯、地铁等公共交通的密闭空间内的传播风险。所以，闭门不出是最安全的。偶尔去超市买菜，超市的客流量也远不及国内那种熙熙攘攘的繁荣景象，戴上手套、尽量保持社交疏离（social distancing，是政府提出的策略之一，人与人之间的距离保持在2米以外），回家再用消毒剂狂喷一通，应该还算风险可控。现在，美国很多超市都把开门的第一个小时给了老年人，因为经过头天晚上的消毒，早上的超市相对安全，照顾高危群体单独，不和其他人接触，不失为好办法、也体现了人性化。我家附近的Costco采取了限制每个时段客流的办法来降低密度。我们能做的就是尽量减少去超市购物的频次，从每周2次降为两周1次，降低感染几率。
描述3:
我所住的小区，有300多户，我们这条街上是20户，我家华人、一家韩裔、一家印度裔，其余都是白人，其中，退休老人（65岁以上）是12户。上周六上午，我发现邮箱里不断有新邮件闪现。打开一看，很意外:我们这20户通过邮件形成了互助小组，发起人是Anna, 她说在这个非常时期，让大家邻里守望相助、共克时艰。她告诉大家，她今天会出门采购，谁需要买什么，她可以帮着买回来，尤其是老年人，她随时可以提供帮助。在她的倡导下，邻居们纷纷回复，说他们很乐意帮助有需要的邻居,大家还纷纷留下电话号码……顿时觉得好温暖、好感动！
说说我看到的：
1、我相信在病魔前，每个人的恐惧与不适应都会一样的，不分种族。所以对别人幸灾乐祸或歧视的绝对是变态；
2、我喜欢“很多超市都把开门的第一个小时给了老年人，因为经过头天晚上的消毒，早上的超市相对安全，照顾高危群体单独，不和其他人接触，不失为好办法、也体现了人性化。”这样的存在；
3、比起华人武装的消息，我更喜欢社区邻里互助的消息
……
当然，
我最想彻底听不到有关疫情的消息，
最希望它不曾存在过，
最祈望没有限制、没有警告、没有撕裂，
从一月开始的日子
抑郁已经延续得太久了
我们都需要
呼吸自由而健康的空气
