“共情傷害”是一個心理學概念。它指人們如果長期大量地關注災難的、負面的信息，同情心導致的代入感，會傷害人們的心理健康，會讓你抑鬱、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。
多少天了？
關注著，隔離著，議論著，
絕大多數人沒有被病毒感染，
卻無一倖免地被它影響，
包括不知不覺中的情緒影響…
從白衣天使的感動，
到他們凱旋歸來的喜悅；
從吹哨人的悲壯，
到求救人的悲憐與逝去；
從從未有過的封城，
到習慣於不出門戴口罩；
從上半場中國的戰場，
到下半場全世界步其後塵的硝煙…
疫情期間，
我們過著不同尋常的生活，
也不知道波動了多少的情緒
疫情的共情傷害
是否已潛移默化地存在？
心理醫生提醒大家：可以適當減少對同一公眾事件的過度關注，以減少共情傷害的可能。
我們也可以測一測自己：
你更願意關注、轉發世道不公的新聞，
還是更喜歡分享那些感人故事？
你更願意在意身邊人的安危與快樂，
還是憂天下之憂，義憤填膺？
下面有關於進入疫情下半場後，在美華人的描述，
看圖或文字後，
你最想告訴別人的是什麼？
描述1:
這個非常時期，華人社區成立了日常互助群和緊急救援群。前者是大家互相照應，比如萬一誰有確診需隔離的，社區朋友可以就近伸出援手，以防不時之需。後者是極端情況下，如碰到武力襲擊，在群裡報警，其他人前來馳援。最近網傳華人因“中國病毒（Chinese Virus）”而在公共場合被無故歧視或攻擊，還有小道消息，說一歹徒看準華人趁火打劫，這些傳聞甚囂塵上，估計能得以坐實的很少。但還是有效傳播了恐懼、加重了一些華人的不安全感，加上被韓裔美國人在1992年洛杉磯騷亂事件中反擊黑裔、西裔的打砸搶而捍衛社區利益的英勇傳說所激勵，華人擁槍自衛的人越來越多。當然，這些還要以合法使用槍支、考量法律風險為前提。但也許能有震懾作用。這個所謂的武裝群，大概率只是個心理安慰劑。
描述2:
除了紐約這類的大都市，美國大部分人的居住方式是獨門獨院的所謂別墅，上下水、空調都獨立；出行交通是自駕車，不存在坐電梯、地鐵等公共交通的密閉空間內的傳播風險。所以，閉門不出是最安全的。偶爾去超市買菜，超市的客流量也遠不及國內那種熙熙攘攘的繁榮景象，戴上手套、儘量保持社交疏離（social distancing，是政府提出的策略之一，人與人之間的距離保持在2米以外），回家再用消毒劑狂噴一通，應該還算風險可控。現在，美國很多超市都把開門的第一個小時給了老年人，因為經過頭天晚上的消毒，早上的超市相對安全，照顧高危群體單獨，不和其他人接觸，不失為好辦法、也體現了人性化。我家附近的Costco採取了限制每個時段客流的辦法來降低密度。我們能做的就是儘量減少去超市購物的頻次，從每週2次降為兩週1次，降低感染幾率。
描述3:
我所住的小區，有300多戶，我們這條街上是20戶，我家華人、一家韓裔、一家印度裔，其餘都是白人，其中，退休老人（65歲以上）是12戶。上週六上午，我發現郵箱裡不斷有新郵件閃現。打開一看，很意外:我們這20戶通過郵件形成了互助小組，發起人是Anna, 她說在這個非常時期，讓大家鄰里守望相助、共克時艱。她告訴大家，她今天會出門採購，誰需要買什麼，她可以幫著買回來，尤其是老年人，她隨時可以提供幫助。在她的倡導下，鄰居們紛紛回覆，說他們很樂意幫助有需要的鄰居,大家還紛紛留下電話號碼……頓時覺得好溫暖、好感動！
說說我看到的：
1、我相信在病魔前，每個人的恐懼與不適應都會一樣的，不分種族。所以對別人幸災樂禍或歧視的絕對是變態；
2、我喜歡“很多超市都把開門的第一個小時給了老年人，因為經過頭天晚上的消毒，早上的超市相對安全，照顧高危群體單獨，不和其他人接觸，不失為好辦法、也體現了人性化。”這樣的存在；
3、比起華人武裝的消息，我更喜歡社區鄰里互助的消息
……
當然，
我最想徹底聽不到有關疫情的消息，
最希望它不曾存在過，
最祈望沒有限制、沒有警告、沒有撕裂，
從一月開始的日子
抑鬱已經延續得太久了
我們都需要
呼吸自由而健康的空氣
