揣著7周的腹中胎兒上運動場打球，最後捧著冠軍回去繼續訓練。懷孕對於網球女王小威廉姆斯最大的感受可能就是“我得多掙點奶粉錢”。
懷孕上賽場在國外體壇並非個例，他們認為孕前的常規運動對孩子有益，且不影響母體健康。
但大部分中國媽媽只敢躺著，名為“靜養安胎”。在中國傳統觀念裡，許多姑娘一旦懷孕就變得“吹彈可破”， 最好的安胎方式是躺在床上靜養，直到出月子。
之前，元氣少女陳意涵懷孕5個月還堅持跑步的照片便引發了網友的爭論。
去年11月，懷孕5個月的杭州蕭山體育老師沈慧娟現在運動會上跑了800米，沒多久又在雪地裡穿著運動背心，裸著8個月的孕肚奔跑的消息刷爆網絡。
這種在孕期內稱為劇烈運動的行為在大部分準媽媽看來會導致早產，而另一部分則說多運動有助於分娩。
對此，浙江大學醫學院附屬婦產科醫院產科主任醫師陳丹青說：
【中國居民膳食指南中要求一個成年人每天要走6000步以上，孕婦也不例外。】
這相當於30分鐘的中等強度運動。
事實上，生命在於運動，懷孕不是生病，適當的運動可以減少心腦血管疾病、腫瘤和糖尿病的發病風險，孕婦不運動，最直觀的表現就是發胖，體重蹭蹭蹭的往上長，想自然生產時麻煩了，就算做剖腹產，傷口也易裂開，生產時，孕婦會流失大量血液。
因此準媽媽的凝血能力比普通人高，再加上激素的影響，孕婦很容易得血栓，一旦血栓脫落進入肺部引起肺栓塞就晚了，而這些只要運動就可以避免。
但是，孕婦到底怎麼運動？每天多大的運動量會更合適呢？
根據美國衛生和公共健康服務部2008年發佈的信息推薦看，健康孕婦和產婦每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，習慣有氧劇烈運動的人，孕期和產後可以繼續體育活動
澳洲衛生部建議，每週至少進行90分鐘中等強度的運動。
但國外的孕婦在懷孕前便有常運動的習慣，且體質與國內有很大的不同，因此運動量的多少也有所差異。
對於國內的準媽媽來說，早期可常做有節奏性的有氧運動，如瑜伽、散步等。特別是孕婦瑜伽可以讓準媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，加強體力，改善準媽媽體質，減輕準媽媽的生產緊張壓力，為準媽媽順利生產做好準備。
到懷孕中期，即4至7個月之間，胎盤已經形成，準媽媽的情況相對穩定。可採取早晚散步的運動方式，每次30—40分鐘，對寶寶的骨骼發育特別有利。
後期隨著胎兒逐漸增大，準媽媽應該有針對性地進行鍛鍊，比如做孕婦操。孕婦操的設計主要就是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促進血液循環，使骨盆關節更柔韌，肌肉更有彈性，有利於自然分娩。
注意：有過兩次以上自然流產史，或人工流產手術操作不當留有後遺症的孕婦，以及宮頸鬆弛的孕婦，都不宜做孕婦操，因為對於她們來說，這種運動量和運動幅度很可能會導致流產。
既然要運動，當然得選擇更舒適健康的大胸孕婦內衣，至少這幾款來自HSIA遐不容錯過。
推薦單品：HSIA遐 春·漫漣漪——大胸顯小超薄內衣
這是一款在鮮花和榮譽中走來bra,深受懷孕麻麻和大胸妹子的喜愛，只是因為它超薄透氣無負擔！
對於準媽媽來說，懷孕後的內衣要更注重布料的舒適度和透氣性以及彈性，而這款bra完全符合。
杯裡採用2mm的針棉，柔軟無黃變，並且親膚透氣。不用擔心乳頭的磨損。
夾層棉的設計讓內衣更輕薄無負擔，彈性十足，完全不用擔心乳房脹大的煩惱。
不設鋼圈，內襯強彈網紗、側收版型以及4.8cm的三排三扣讓包容更穩固，小胸顯小。
即使散步、瑜伽、做孕婦操也可輕鬆攬闊。
無論是處於胸部易脹痛的經期，還是敏感的哺乳期，不管是在通勤、居家、休閒、旅行還是在瑜伽甚至是睡眠，想什麼時候穿，就什麼時候穿！
輕盈到無感、四維彈性、親膚透氣、無鋼圈襯墊、包容穩固、細膩無痕，讓許多準媽媽和大胸妹子流連忘返。
當然，除了這款春·漫漣漪，這款秋冬系列的#香榭落葉#同樣是準媽媽的心頭愛。
輕盈到無感、四維彈性、親膚透氣、無鋼圈襯墊、包容穩固、細膩無痕，滿足你對孕婦內衣的一切想象。
穿上HSIA遐超薄內衣，跟一切孕期胸部煩惱Say Goodbye，從內到外呵護你的胸部健康。
如此優秀的大胸女性必備內衣神器，還不快安排上！
