同事小王懷孕5個多月了，為了能保住這份工作，除了孕檢偶爾請假，一切還和沒懷孕的時候一樣，朝九晚六的坐在電腦前，一刻也不敢懈怠。一天除了上幾次廁所起來接點水喝，基本全是坐在工位上忙碌，這也是很多職場孕媽媽的真是寫照。
這幾天，小王上廁所的時間有點長，年長一點的大姐就提醒她孕婦上廁所可不能久蹲，會有流產的危險。小王這才說起了自己的難言之隱。原來她是因為便秘才在廁所待很久，更糟糕的是連痔瘡也有了，弄得她難受極了，又不敢用藥。
這可能是職場孕媽媽都面臨的問題---久坐。正是因為這個原因，孕媽媽會被便秘，痔瘡困擾。不僅僅這些，久坐還會引起孕媽媽消化系統的紊亂，很會引起腰椎和下肢水腫，更嚴重的會引起腹痛，直接影響胎兒健康。
面對這麼多久坐的危害，孕媽媽一定要行動起來，即使工作也要照顧到自己個寶寶的健康，小編總結了三個小妙招，希望可以幫到孕媽媽。
首先：每隔兩個小時，孕媽媽便要起身做一下舒展的運動，起身走一走，即便是坐的時候也要儘可能的變化一下坐姿，保證腰部活動起來。
第二：利用中午吃飯的時間出去散步。這一點非常重要，很多孕媽中午還是選擇外賣，外出就餐不僅起到鍛鍊的目的，吃的也更舒適。
散步也有講究，不宜時間過長，儘量穿著ETPU發泡孕婦鞋，這種材質不僅減震回彈性能好，防滑性能也是普通鞋子的5倍，能減輕身體給足部帶來的壓力，讓孕媽媽走路更輕鬆。而且這種鞋子有一個獨特的45度斜坡設計，可以讓孕媽媽休息的時候抬起腳部放鬆。
第三：中間如果休息時儘量抬高腿部，請同事幫忙按摩一下腿部和腰部的肌肉，防止下肢腫脹。
職場媽媽無疑是最辛苦的孕媽媽，既要忙於工作，又要顧及到胎兒，為了自己的健康和胎兒的健康，一定不要久坐不動，趕緊行動起來吧！
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