對於媽媽來說，最鬱悶的莫過於產後身材變得臃腫，再也穿不下之前時尚精緻的衣服了。這也無可厚非，畢竟哪個女孩子不愛美呢？誰也不願意挺著水桶腰做一個“胖大嬸”。那麼媽媽怎麼做才能恢復之前的小蠻腰，重新擁有好身材呢？今天，小編就給大家總結了一些有關產後恢復的小妙招，希望能幫助各位媽媽們！
不要補得太過
媽媽生產過後，身體會變得非常虛弱，需要好好休息才能恢復元氣。有的家庭為了媽媽早日恢復精氣神，就會從飲食上下功夫，變著花樣給媽媽補身子。殊不知這樣補下去，會使得媽媽體內積聚大量的脂肪，從而變得更加肥胖。產後的媽媽確實需要補充各種營養物質，不過補身體也要講究方法，比如媽媽可以多吃一些牛肉、蛋類、奶類等高蛋白的食物，而少吃一些主食、油膩的湯等。均衡地攝入營養才能讓媽媽早日恢復良好的體態。
不要睡得太少
媽媽生產之後，就要開始沒日沒夜照顧寶寶的日子了，這對剛剛經歷了分娩，身體還比較虛弱的媽媽來說是一件非常辛苦的事情，而且媽媽想要睡個舒舒服服的覺也成了一件特別奢侈的事情，而休息不好就意味著媽媽身體恢復的過程變得緩慢。所以媽媽想要快點恢復窈窕身材，就要多給自己留出休息的時間，比如利用寶寶睡著的時間來“偷覺”，或者在自己累的時候讓其他家人幫忙照看寶寶等。
不要懶得運動
我們都知道，想要減肥就要堅持運動，這對產後媽媽來說同樣適用。不過媽媽們不要著急進行運動，等身體各方面機能慢慢恢復之後，媽媽可以嘗試著進行一些不太激烈的運動，比如瑜伽、普拉提、啦啦操等。這樣的輕運動不僅能夠幫助媽媽拉伸肌肉，塑造完美體型，還能加快媽媽身體內部體脂的燃燒速率。不過媽媽開始運動之後就要努力堅持下去，不要三天打魚，兩天曬網。
不要用錯方法
有的媽媽想要儘快恢復好身材，就會在產後進行節食。這樣的做法是不對的，產後的媽媽身體虛弱，正是需要補充各種營養的時機。此外，媽媽吃不好，哪裡會有充足的奶水餵養寶寶呢？所以媽媽在產後不要立刻節食。用錯減肥方法只會讓寶寶、媽媽都受罪。
產後媽媽想要減肥，一定不要心急，畢竟好身材不是在一朝一夕間就能回來的，媽媽要保持好的心態，用正確的方法恢復小蠻腰！
