問
“斌卡君，請問你介紹的酸奶，是酸性食品還是鹼性食品？”
答
“兩三年前的“三·一五”晚會就曝光酸鹼性食品是廠商的騙局了……怎麼還是有人信啊……再幫所有科普者說一遍，酸性食物與鹼性食物對健康的影響，酸性體質鹼性體質等，是很明顯的炒作。
以前看的漫畫有這樣一幕↓↓↓
‘現在全世界只有日本還嚷嚷什麼酸性鹼性食品’
‘得趕快停止這種蠢事才行’
話說，這是接近二十年前的漫畫了……”
問
“昨天CBA總決賽，北京隊李根透露，喝蛋白粉導致他的肌肉僵硬，空籃不進，請問喝蛋白粉真的會這樣嗎？”
答
“NBA球員都吃蛋白粉啊……也沒見有人天天空籃不進。只要是經常攝入蛋白粉，幾乎不會出現蛋白粉導致的肌肉僵硬的。
林書豪（也是黃種人）接受美國媒體採訪中，提到的飲食單如下：每天含有205g蛋白質，其中還有訓練後的一大杯蛋白粉。（林書豪體重90公斤左右，每日攝入2g+/每公斤體重，比我們建議的還多一點）
關於李根的情況，感覺上可能是他喝了含有肌酸的增肌粉（俗稱傻瓜粉，通常含有肌酸、糖、蛋白質等）。
如果平時沒有攝入肌酸的習慣，又一次喝了單純的糖、肌酸和水。會導致肌肉儲水，出現肌肉僵硬的情況（回覆 肌酸01，肌酸02 瞭解更多）。
（話說我是帝都人，北京昨天又贏了所以非黑李根……只是回答個問題，祝比賽精彩）”
問
“感覺做空中單車腿更累，沒練到腹部，為什麼？”
答
“做空中單車很容易變成空中“踩”單車，只是不停的在踏，而沒有訓練到腹肌，就像這樣。
上身和大腿幾乎沒有動，只是小腿在不停的踢和踏。
腹肌的作用是讓軀幹彎曲，所以想要鍛鍊腹肌，一定要在做動作時，用腹肌把自己的蜷縮在一起。用腹肌拉動上半身去觸碰膝部。像我們昨天給大家的這張GIF一樣。
如果還是不太容易感覺，可以也試著拿手肘去觸碰另一隻腿的膝蓋內側。這樣可以迫使自己的軀幹彎曲。當然，別伸胳膊去碰哦！”
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