从裸辞到转行成功，我用了整整10个月！对，你没有看错！从裸辞的嚣张、到失落、迷茫、焦虑、失眠、怀疑人生，再到鼓起勇气零基础转行进入互联网行业，我用了10个月！这期间的各种烦躁和不安怎么破？
看这篇或许对你有帮助。下面，我就沿着自己情绪变化的过程来分享下如何调整吧！
1
失落、自我怀疑怎么破？
原因：连续十几次被拒绝
我是生物专业的师范生，毕业后由导师推荐进入中科院搞研究，主要做基因编辑。但工作2年下来，我觉得自己并不适合在枯燥的实验室待，沉闷压抑的气氛搞得我快要抑郁。
一年有N多次想离职的念头，但是考虑到是事业单位，稳定又体面，一次又一次的退缩了。
直到2017年5月，26岁的我，实在是受不了内心的煎熬，不想过一眼就能看到40岁生活的我，终于裸辞了！
从科研单位解放后，我还是有那么一点点优越感在的，觉得哪怕是去当老师，自己的工作履历也可以为自己加分。然而事实并非如此，跑遍了很多广佛地区的学校和培训机构，都没能找到一份合适的教师工作。
转而投课程顾问、销售、文员、互联网储备生等等，毫无疑问，都以各种奇葩的理由拒绝了我：你没经验、你说话声音小、你不够强势、你待不久等等，找了一个多月，从开始的自信满满，到不断降低薪资要求、降低选择行业标准，还是被拒绝。
不仅仅是失落，我开始怀疑自己，否定自己，觉得自己一无是处，觉得偌大的城市没有我的容身之所……
破解办法：旅行
不得不说，旅行是调整状态的首要选择。换个环境，跳出让你压抑的事情和空间，心情真的好很多。
在旅行的过程中，整个人是放松的，一路上看人来人往，嬉笑怒骂，以一个旁观者的角度看别人的喜怒哀乐的时候，我学会了后退一步看自己的思维和情绪的变化，以一种更加平和的心态来面对当下的自己。
把握过度紧张与过度放松之间的平衡，让大脑在一张一弛之间获得更多的能量，从而更专注于当下。
2
迷茫、焦虑怎么破？
原因：
1）想要的东西很多，都无法实现；
2）觉得自己年龄大了，两手空空一事无成，看不到希望；
3）同龄人都升管理或者开公司了，自己却一无所有，因为对比而焦虑
离职一两个月的时候，有很多同学、朋友陆续问候我。问我接下来有什么打算？是不是打算考研？考公务员？或者是转行？家人更是不停地催我回去当教师…...这些关心让我更加迷茫焦虑。
想想同龄人大部分都混得风生水起，而自己都奔三的人了还一无所有，连自己想干什么都没搞清楚，还让家人操心，就更加烦躁。
越是烦躁，就越是对自己的现状不满，越是对自己不满，就越烦躁，形成了恶性循环。
破解办法：
1）想清楚职业规划
2）设立目标，分解目标
在被焦虑情绪和各种疑问淹没后，我有10多天没出门，开始冷静思考自己到底能干什么，有哪些优势；将来要如何发展，如何选择才能不断打造自己的竞争力，不至于因为辞了一份不喜欢的工作就无法在其他行业发展。
于是，我开始咨询转行的朋友，互联网行业的朋友，以及刷转行的帖子，了解互联网对当下就业情况的影响，互联网各个类型工作的职业发展路径；想要进入互联网行业，以我当时的能力和个人擅长的地方，可以从哪个岗位入门。
后来，在朋友的帮助下，我了解了互联网的工作分类，并结合自身特点，打算从运营这个门槛较低的岗位切入。
随后去招聘网站查看运营的不同岗位对应的能力要求，分析哪些不限专业，哪些能力可以在短期内培养，如何做出一点成绩证明我能胜任等。
最终，我决定从新媒体运营这个岗位切入，然后一步步走向运营总监，成为个人价值不断倍增的不可替代的人。
然后，我列出了这个岗位的能力要求，开始着手积累项目经验。虽然没法零基础进入公司做项目，但是在家也可以零基础做出点成绩。
所以，我开始做公众号，学习如何排版、如何选题、如何写文章、如何引流、如何策划活动等。
清晰可执行的目标，让我不再焦虑，每天因为自己的点滴进步而觉得很踏实，觉得自己正在朝着既定目标不断前进。
3
心理压力大、失眠怎么破？
原因：努力但无结果
开始运营公众号一段时间后，没看到什么起色，导致我心理压力特别大，怀疑自己的决定是否正确。再加上当时的我距离裸辞已经过了4个月了，又极度缺钱。
因此连续十几天失眠，每天夜里睁着眼睛到凌晨五点多六点，然后眯一两个小时就又醒了，这是我第一次深刻的理解失眠的痛苦。当时让我男朋友帮我去买安眠药，我说我真的很想好好睡一觉，我感觉自己就会这样挂掉！
他拒绝了，耐心开导我，帮我分析原因，让我从内在解决问题，自我调整，不要借助药物。我不得已去查哪些书可以让人调整状态，可以让我更有精力，让我能真正做到劳逸结合、内心平和。
所幸，当时看了《把时间当作朋友》、《精力管理》、《情商：为什么情商比智商更重要》这三本书，真的让我更了解自己，让我学会如何管理自己的时间和精力，如何调整和控制自己的情绪，从而以更加良好的状态应对每一天。
破解办法：
读书《把时间当作朋友》《精力管理》《情商》
强烈推荐大学生和初入职场的人读读《把时间当作朋友》这本书，迷茫的人更应该读读。
它教会我们如何开启心智、运用心智，如何自我管理，让你更加理性且心平气和的与自我和解。而《精力管理》这本书，与《把时间当作朋友》有一个共同点，都提出时间无法管理，我们更需要管理的是自己。
《精力管理》的侧重点在于如何通过管理精力，让自己工作更高效，身体更健康，生活得更快乐。《情商》系列有6册，第一册主要是从生理层面分析了各种情绪形成的原因及造成的影响，并给出了很多可践行的解决办法。
学会管理精力和情绪，会让你的人生更高效，更快乐，这才是真正的时间倍增术。而学会自我管理，会放大时间的意义，激发我们的潜能，从而野蛮生长。
有时候，持续的低谷会让你崩溃，但只要挺过来，就会加速成长。
裸辞第7个月，当我做出了一点小成绩准备去面试的时候，家里出了点变故：爷爷去世，妈妈摔断了腿。我在医院照顾妈妈一个多月，然后又赶上年底......
一晃这一年就过去了，我裸辞在家过了10个月！真的是特别特别糟糕的一年！
但是过了这个间隔年，我收获良多！懂得了职业规划的重要性，明白了如何快速调整自己的心态，学会了管理精力和时间。
这些个人软实力让我得以在转行后快速做出成绩，并在半年后成为部门负责人。
请相信，凡是不能不能打败我们的，都将会使我们更加强大
大家 有何心得 转自别人的文章 深有体会所以转载 欢迎大家积极评论探讨。
作者 | 辰西 编辑 | 职伴君
来源 | 田辰西 (ID: chenxi2621)
