“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。
看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……
按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。
可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。
这到底是什么原因呢？这是因为吃饭比运动重要得多。
哪些食物是可以补充营养的呢，接下来小编就给大家说几样
桑葚
桑葚大家也都是知道的，马上又要到了吃桑葚的季节了，特别的好吃酸酸甜甜的，很多人都知道桑葚不好保存啊，建议大家直接买桑葚干，可以泡水喝
椰枣
说到椰枣很多人都不是很清楚是什么食物，其实椰枣是枣椰树的果实，椰枣果肉味甜，甘甜醇厚，而每日食用椰枣则能够补充营养，黄金椰枣，膳食纤维超丰富，其中富含的果糖还能满足人体的需求。中年人一定要多吃，效果非常好
柿饼
很多人喜欢吃柿饼，其实柿饼的营养也高，可以吃，但是还是建议大家适量，大家可以选择这种，咬一口，好吃，再咬一口，干净卫生，意味着家庭和美，浓浓的甜味，柿子中丰富的膳食纤维，这就是正宗的圆柿饼。
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