“民以食為天”、“生命在於運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。
看看周圍，每天積極運動的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊，都能看到他們的身影……
按道理這麼積極的鍛鍊，生病應該減少了，但目前一些中老人的現狀卻是：剛開始運動時，頭幾年是少生病了，體質也強壯了。
可越上了年紀，越練反倒各種毛病照得，也沒少進醫院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛鍊，一邊照犯。
這到底是什麼原因呢？這是因為吃飯比運動重要得多。
哪些食物是可以補充營養的呢，接下來小編就給大家說幾樣
桑葚
桑葚大家也都是知道的，馬上又要到了吃桑葚的季節了，特別的好吃酸酸甜甜的，很多人都知道桑葚不好保存啊，建議大家直接買桑葚幹，可以泡水喝
椰棗
說到椰棗很多人都不是很清楚是什麼食物，其實椰棗是棗椰樹的果實，椰棗果肉味甜，甘甜醇厚，而每日食用椰棗則能夠補充營養，黃金椰棗，膳食纖維超豐富，其中富含的果糖還能滿足人體的需求。中年人一定要多吃，效果非常好
柿餅
很多人喜歡吃柿餅，其實柿餅的營養也高，可以吃，但是還是建議大家適量，大家可以選擇這種，咬一口，好吃，再咬一口，乾淨衛生，意味著家庭和美，濃濃的甜味，柿子中豐富的膳食纖維，這就是正宗的圓柿餅。
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