喬-左傾90°
哪种武术能很好锻炼习武者的精神和心态
练习太极拳常常讲以柔克刚，就是面对对手的时候，不用蛮劲，尽量用柔劲。其实这就是一件非常难的事情。因为人的习气就是爱顶扛，事情一来第一个反应就是全身收紧，迅速进入战斗状态，拳头握紧了，嘴上可能也已经骂开了。这已经跟一个人受什么程度的教育无关了，这正是现在大家常说的有文凭没文化，有分数没素质。这毕竟是人的习气嘛，多少世修来的。
在练习太极拳里面，你再有文化再有力气都斗不过自己的习气，这是最让人觉得无可奈何的时候。因为练内家拳就是跟自己的习气作斗争，平时爱用蛮力爱顶扛的，到了这里都行不通了。它就是要你用柔，它就是要你礼让。时间久了一旦把这个柔这个礼让练出功夫来了，别人就是有力也用不出来。
太极拳是练心性的拳，需要好悟性，又要肯下苦功。它那个累不是身体的累那么简单，它累在思想上，累在层次上，东西不悟到把身体累残了都没用。因为它在意不在力，练的就是人的心性，就是改变人的性情心智。正因为这样，它有双向调节的作用，怯懦的人能变得勇敢；鲁莽的人能变得儒雅。
现在的人做事就是差在了心性，心静不下来了，总是想速成，这就是根器的问题啊！人再聪明没有好心性，也只是小聪明，成不了大器；能成大事的人，不一定要很聪明但一定要有一个好心性。内家拳要想以柔克刚，先要把心性练柔和了，心里不柔身体劲力是不会柔和的。身体劲力柔和是内心柔和的一个表现，否则柔也是假的。就像心里没东西读再多书也是没用的，想利益他人也是很难的。
心海云花开太极
各种武术都能很好的锻炼习练者的精神与心态，因为武术的基本功能有两个，一是强身健体，二是击敌卫己。习练者要想达到这两个目的，就得有顽强的意志，而意志则是精神与心态的总合。
相由生心，武术习练者的功夫高低，取决于择师，方法正确与否，是否持之以恒，年令，职业等诸多条件，这需要习练者善于思考，善于总结，勇于探索，也就是说身体是基础，而精神(思想)则为主导，两者相辅相成，当主导思想出现了偏差，则易导致习武方法出现问题，最终不达目的，或者两者不能兼顾，有失偏颇。
如果说哪一种武术，习练者终生可以习练，不受年令限制，且对人的身体及心理能产生更为积极的正向作用，终生有益，当首推太极拳。作为一种武术，太极拳舒缓的动作，平静的心情，不争的心态，无为的练功方法，最大限度地顺应了人体生命活动的自然规律(对立统一)，这些条件与要求，注定了太极拳是武术运动中养生延年的不二之法，正因为这些，太极拳荣膺国家级非物质文化遗产。
上善若水125944379
任何武术经过阶段的训练精神和心态都能得到改变。
按现代体育学的分类，能力的构成；
在初级的训练阶段，更多是要完善自我的肉体与精神的配合，当你决定要做一百个俯卧撑时，前面三十个是肌肉的力量，后面三十个是坚持，最三四十个就你的意志力你的决心才能完成，这时你才会发现自己与别人的意力和身体素质的比较数据、
当进进入格斗训练环节时，你就能知道自己的智商够不够用，战术的布局，战机的选择，果断和犹豫，怕死还是勇敢都那一瞬间直观的表现出来。
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