经常能听到别人说"皮肤这么差，你该排毒养颜了"，爱美的女性很注重排毒和养颜。那你知道每个人的身体里都有一条"排毒养颜"通道吗？是的，它就是膀胱经！
膀胱经是人体十二经脉之一。它是从头部开始贯穿全身的一条重要经脉，是穴位最多的经络之一。
膀胱经如果通畅，人就会中气足、精神好、气色好，抵抗力也更强。如果膀胱经不通，我们的身体会出现：腰背胀痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多等不适。
那么如何打通膀胱经呢？今天小编教你"3招"，打通膀胱经，打通人体最大的排毒通道!
一、打通膀胱经上部枢纽(颈部－玉枕穴)
【功效】
升清降浊
【主治】
不能远视、头痛、鼻塞等。
【取穴方法】
在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。
【按摩方式】
用双手的小鱼际，由上往下边按压玉枕穴，一直按摩致后颈部位，再按摩到肩部的位置。
二、打通膀胱经中部枢纽(后腰－肾俞穴)
【功效】
外散肾脏之热。
【主治】
腰痛、肾脏病、低血压、耳鸣、精力减退等。
【取穴方法】
在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩方式】
双掌摩擦至微微发热时，将掌心贴于肾俞穴，反复3～5分钟；或用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热为宜。
三、打通膀胱经的“排污口”(腘窝－委中穴)
【功效】
通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭。
【主治】
腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证，腹痛、急性吐泻，小便不利，遗尿
【取穴方法】
在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
【按摩方式】
1、两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连着做20—40次。
4、摩擦双手至微微发热，用两手掌面上下来回摩擦此穴，连着做30次。
膀胱经是身体的排毒通道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常按摩这个穴位能让膀胱经更好地排毒。俗话说“腰背委中求”，说的就是一般腰、背部的问题，都可以通过按摩这个穴位来解决。而按摩这个穴位最适合久坐的上班族。
申时养膀胱经，有助于排毒养颜
申时即下午3点到5点的时间段，是膀胱经最活跃的时间。一般这个时间正是我们工作的"结尾时刻"，上了一天的班，身体处于最疲乏的时候。所以这个时候花费一点点动起来吧！哪怕办公室的椅子上拍拍双腿、伸展一下后背、或者伸个，都有助于身体排毒。
申时养膀胱经，提高身体免疫力
申时是膀胱经最活跃的时间，所以这个时间多做一些"保养"膀胱经的活动，进行一些室外体育锻炼，更有利于排毒养颜、增强体质、增加免疫力。
"3招"打通膀胱经，打通人体最大的排毒通道!赶快行动起来吧！
