今天带大家了解一下市面上那些琳琅满目的“排毒”项目，帮助大家排雷，希望大家在排毒这件事上面能少走点弯路。相信大家都有过这样的经历，脸上长了痘痘，色斑，发现自己有口气，还有便秘症状，面色发黑，经常感到疲惫，向别人寻求帮助，经常就有人说，你这是身体里面有毒素，排排毒就好了。排毒真的能包治百病？身体里真有这么多“毒”需要排？一些排毒产品使用后出现的反应真的是排毒反应？某些排毒方法真的有科学依据？最安全可靠的排毒方式到底是什么？
清肠茶排毒
我有朋友觉得最近有点便秘，喝了几包清肠茶，效果立竿见影，一下子通畅很多。觉得自己体内的宿便都排干净了，想着喝清肠茶不仅能通便还能排毒，一举多得，得多备点，以防不时之需。我和她说，可别高兴得太早。
为什么清肠茶这么有效？真相是，它们基本上都含有大黄、番泻叶、芦荟、酚酞(果导片)等强泻剂成分，实质上就是泻药。虽然一时间畅通无比，但这可不是它的排毒保健作用，恰恰是副作用，长期使用下去，会导致肠壁神经细胞数量减少、肠道蠕动功能减退，会越来越不能自主感觉到便意，自然排便，而是要越来越依赖药物刺激去排便。清肠茶里还多含有蒽醌类物质，长时间服用这类物质的话，会导致肠道变黑，就是医学上说结肠黑变病，重度的结肠黑变病，就是癌症前期病变的一种。
排毒蔬果汁
最近新流行起来的的排毒果蔬汁怎么样？在朋友圈特别火，说是喝了以后不仅能排毒还能减肥。纯天然的水果蔬菜，总是健康的吧？其实目前来说，并没有科学证据支持果蔬汁具有排毒功效。至于很多人感觉“有效”，则很可能是一些副作用。
首先，有的果蔬汁中含有大量果糖，会让果糖不耐受的人出现腹泻。其次，还有一些果蔬汁因为卫生不合格，也会导致腹泻。最后，这些果蔬汁中几乎不含有蛋白质和脂肪，热量低不足以支持人体的正常需求。长期食用，发现自己变瘦了，但是低血糖、肌肉酸痛、乏力、头晕眼花、恶心等症状也就随之而来了。很多实践者也把它们的副作用当成了“排毒”的表现。居然对此深信不疑，长此以往，引起营养摄入严重不足，到最后严重危害到自己的身体健康。想要蔬菜水果对健康起到的积极作用，直接吃掉它才是最简单最直接的方式。
疏通淋巴排毒
有人说，经常去美容院，就听美容院的小姑娘推荐淋巴疏通吧，排毒养颜效果特别好，还能预防乳腺癌，卵巢疾病呢。这淋巴疏通按摩真有这么有效？
先带大家认识一下我们的淋巴系统，它是血液循环的辅助，属于机体免疫系统，分布在全身各处，里面流通的是淋巴液，淋巴液由器官的毛细淋巴管形成，集合到淋巴管里面，再经由胸导管和右淋巴导管，最终汇入血液循环。淋巴液里面有T细胞，巨噬细胞等免疫细胞，它的作用是回收蛋白质，体液，运输脂肪，对器官里面的一些细菌，病毒，异物，肿瘤细胞进行杀灭和搬运清除。所以它的作用是杀毒和运输，而不是排毒。告诫大家，千万不要轻易的对乳房，腋下，卵巢等部位进行按摩，不恰当的按摩，会对淋巴结造成刺激，反而容易造成淋巴系统堵塞，甚至导致炎症反应。
建议大家不要盲目的去一些机构进行所谓的淋巴排毒，而是学习一下淋巴系统自检，多关注淋巴健康，那么淋巴系统出问题，我们的身体会有哪些反应呢，一种是腿上出现大面积的红肿，或者出现紫红色的线条，这种情况可能预示着淋巴管炎症，还有就是自己能够在耳后，头颈部触摸到肿大的淋巴结，出现上述情况建议及早就医。
“肠疗”排毒
最后再跟大家讲一个排毒项目——“肠疗排毒”，说白了就是“灌肠”“洗肠”。有排毒机构打出来经常给肠道“洗洗澡”，可以排毒，美容，排油，减肥的旗号。理念非常新颖，听过这个项目的人还挺多，有不少人都跃跃欲试想要体验一下。
先别着急去，这里跟大家说明一下，洗肠原本是一种医院治疗手段，在医疗过程中也只能作为一种临时性的行为，需要专业医疗人士操作，一般用于长期便秘患者，可以缓解他们的腹胀感，或是在肠道手术进行之前给肠道做清洁。并没有所谓的美容、排毒、减肥等功效。正常人也并不需要洗肠，经常洗肠反而容易导致电解质紊乱、肠道内菌群失调，操作不当还会引起肠穿孔。在排毒机构随随便便做“肠疗”，能放心吗？跃跃欲试的朋友们，可得打消这个念头。
好了，今天带大家了解了不少排毒方法，知晓真相后，是不是觉得大吃一惊呢 ? 其实呢，最安全可靠的排毒还是改善人体自身的新陈代谢，养成良好的生活习惯，科学饮食，保持充足的睡眠，放松的心态和适度的运动等，这样才能保证人体的正常运转，整体状态自然会变好。其实人的身体本来没有什么毒，至少不像商家宣传的那样。下一节呢就带大家了解了解人体“毒素”的真面目，以及它们到底从哪来。
