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立夏时节，肝气渐弱，心气渐强。饮食宜清淡，以低脂，易消化，富含纤维素为主，多吃蔬果，粗粮。
下面我为大家介绍3种最适合立夏节气后的养生食物：
第一种：鸭蛋，鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，适应于病后体虚，燥热咳嗽，咽干喉痛，高血压，腹泻痢疾等病患者食用，鸭蛋自带矿物质远胜鸡蛋。
第二种：茯苓，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用，能够增强机体免疫功能及保肝作用。
第三种：小米，小米入脾，胃，肾经，有健脾胃的作用，煮小米粥时的粥油具有保护胃粘膜，补脾胃的功效。
以上介绍的三种美食并不能作为药物引用，出现身体不适要及时就医。
用户2207453415218091
明天就是立夏了，立夏是一年中第七个节气，是夏季的第一个节气。立夏的到来就说明春天已经结束，夏天已经到来。
立夏的到来，也预示着里离小麦的收割不远了，为了庆祝小麦的丰收，很多地方在立夏这天都有吃面食的习惯，在我的老家，立夏这天，要吃咸鸭蛋卷饼，很多孩子不太喜欢吃咸鸭蛋，慢慢的就由咸鸭蛋变成了茶叶蛋，但是家里有老人的，还是以咸鸭蛋为主。
立夏蛋
“立夏吃蛋，石头采烂”，立夏预示着高温的到来，人们常常会觉的没有胃口，四肢发软，精神不佳，老人们说吃了立夏蛋，就会劲头十足。我们家乡的立夏蛋是用新鲜的鸡蛋和今年的春茶煮的，喝茶可以清热解暑，用春茶煮鸡蛋，也是希望大人小孩都能轻松度过炎热的夏季。
立夏面
“冬吃馄饨夏吃面”以大米为主食的南方，立夏这天很多地方都会吃面食，有的吃面条，有的吃夏饼。我老家立夏这天吃要卷饼，原本卷饼是要卷咸鸭蛋的，现在吃鸡蛋的多了，卷饼就卷一些时令蔬菜。卷的菜不重要，最重要的是饼要柔软又富有嚼劲，还得薄而圆，对于不常吃面食的家庭来说制作有些难度，有些人就干脆买烧饼来替代。
立夏饭
我们老家的立夏饭不是乌米饭，也不是南方的五色饭，就是用普通的糯米和蚕豆、豌豆、春笋、腊肉一起的焖的米饭。立夏时节，菜园里的豌豆、蚕豆正是鲜嫩的时候，竹林里的春笋正节节拔高，将年前晒好的腊肉煮熟，切成小丁和蚕豆、豌豆、春笋一起炒初相位，再倒入浸泡过的糯米中煮成的咸味米饭，就是立夏饭。
立夏过后，天气变的湿热，人的食欲会变弱，还容易觉得烦躁上火。饮食应清淡的时令蔬菜为主，油腻辛辣的食物要少吃。
我是楚香村，希望我的回答对您有所帮助！楚香村
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立夏是祖国农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，表示夏天已经开始了，天气逐渐进入一年最热的时候
有养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚上睡眠不足，午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起到关键作用，所以小伙伴们可以在立夏后每天都适当的午睡会。
立夏节气饮食
立夏后，天气炎热，人们在立夏吃的一些食物，往往都寄托着祈福保平安的愿望。由于各个地方风俗不一样，所以对饮食也有不同的理解
比如浙江嵊州人，在立夏吃蛋、笋、豌豆
湖南长沙人在立夏吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，又叫立夏羹
闽南地区立夏吃虾面等等，这里就不一一举例了，实在太多了
希望以上内容对你有帮助
