大家好，我是毛学梅，学校心理老师，元认知心理干预技术的践行者，今天继续给大家分享一些心理方面的有关“知识”的知识——元认知心理干预技术中的三类知识:陈述性知识、程序性知识和策略性知识。希望大家能够深入了解“知识学习的奥秘”，在以后的学习过程中能够观察自己的学习，提升知识掌握的水平。
我们经常听到家长这样抱怨：我家孩子的英语槽糕透了，每天花大量的学习英语，再怎么努力，英语成绩提高的也不明显，就是没有英语细胞，就不是一块学习英语的料。假如你买回一台电脑，不给它安装一定的程序，再好的电脑恐怕也不能工作。其实人的大脑也是这样的，你要想运用知识，你就得给它输入相应的知识，在需要的时候才能检索到已输入的知识，才能用这个知识解决相应问题，如果你大脑中没有这个知识，你就检索不出来。这就要求学生在学习和做题的过程中需要知识的储备与对知识的应用。元认知理论将知识分为三大类：陈述性知识、程序性知识和策略性知识。
（1）陈述性知识是关于事物“是什么”“怎么”的知识，比如桌子是硬的，水杯用来喝水的，包括我们学习的一些公理，定义，原理，看法，观念等。这类知识的特点是容易记忆，容易学习，但是它也比较容易遗忘。它不直接应用于解决问题。一般要求陈述性知识的学习要清晰、准确、牢固、稳定。怎样才能让陈述性知识更加准确、牢固、稳定呢？
（2）程序性知识：是关于“怎么办”的操作性知识，这个知识有的时候不大容易学习，但是一旦习得之后，就不容易遗忘。比如说我们学习骑自行车，它就是一种程序性知识，刚开始学的时候会比较困难，上车怎么也掌握不好这个平衡，要不摔跤要么歪了倒了，骑不上去。我一旦学会了之后，可能10年20年不骑，但是我拿辆自行车来我提照样能骑走。这类属于程序性知识。
程序性知识以产生是在大脑里表征的，就是C-A,C-A,C-A,C是条件，A是行为，思维反应，这些程序是在大脑里连续的。翻译成中文就是如果……，那么……，在这一点上，人类大脑跟电脑是比较类似的，因为电脑是靠编程的人员写程序，写好的程序，电脑按照这个程序运行。大脑也是这样的，比如说一个毛笔字写的特别好的人，他拿起笔，大脑就会支配胳膊和手的肌肉怎么去运动，往哪个方向写，需要掌握什么样的力度。这可能是意识不到的，书法家在练习的过程中，他学习也是有一个过程。所以程序性知识的形成和习得需要过程，一旦这个程序性知识在大脑里熟练了，到那儿它就是自动运行的过程，他会在大脑牢固清晰地呈现出来，这种程序性知识意识往往很难监督和调控。
程序性知识往往是以潜意识的状态储存于我们的大脑中，它是不容易被他人或自己知道和注意到的，只有当某种特定的条件化刺激激活它时，它才自动地运行起来。比如一个厨艺高超的厨师，在几分钟内就会做出一道色、香、味俱全的菜，从他一上手开始，一切就都显得那样有条不紊：切菜、过油、调味、勾勾芡等等。此时，他大脑中对于如何做这道菜的知识是经过长期练习、已形成程序化储存在大脑中。而本人则往往无法意识到这个知识在大脑中是什么样的，怎样储存和表征的。正是由于这种程序性知识不被本人所意识到，所以它的运行往往是在意识还来不及参加指导、监控、调节的情况下，便完成了运行任务。
（3）策略性知识：是程序性知识的一种，是专门用来调控、指导、解决自己大脑内部的记忆、思维等学习活动的怎么办的知识。它运行引起的活动不再是潜意识行为，而是自觉的意识行为，因为这个活动过程中，意识参与了监控、调节和指导。也就是一个人在解决问题的过程，采取的方法是否合理、有效，意识要随时监管与调控，如果没有优质的策略性知识，往往导致长期处于无效的行为中而不自知或不作为。具备这类知识，人就像多了一个观察自己的角度，好像始终有一双眼在时刻关注着自我，当情绪上有变化、行为上有异常时，这双敏锐的眼睛能够迅速发现问题，理性地分析、思考，找到解决问题的关键，使整个系统重新回归良性循环。多了这一种知识，显得人很智慧。遇到任何情况都有办法应对，所谓“兵来将挡，水来土掩”。
要想提高成绩，必须从陈述性知识、程序性知识、策略性知识三个方面入手，努力清晰、正确、成体系地掌握概念、原理、定理、公式这样的陈述性知识，还要把做题的步骤、思考的过程这样的程序性知识熟练化、自动化，更要学习应对各种情况的策略性知识。比如老师在讲解知识点的时候，老师讲得清晰，你听得明白。这个时候的明白在大脑中就是陈述性知识，因为你没有练，虽然明白了，大脑中并没有习得准确、熟练的解题程序，也就是你没有将它程序化。解决办法：首先，在老师讲解之后要总结出完整、清晰、准确的程序；其次，在程序总结之后，一定要再做一遍使得程序运行并达到熟练程度。最后，将一道题的程序性知识扩展到相关类型的知识，并总结策略性知识。
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