眾所周知，想要籃球打的好必須要有強大的天賦，還要有後天的努力，要有好的方法提高自己的對抗能力。想要有個好身體，下面這些必不可少。
1自我鍛鍊_鍛鍊是每個強壯的人必不可少的
自我鍛鍊的方法有很多，比如每天早上起來跑步，到健身房鍛鍊。到健身房鍛鍊也不能盲目的練，必須要有計劃針對自己的不足進行訓練。
2有合理的飲食習慣
每天都有合理的飲食，不能今天早上做了運動，就早上吃飯，下午就不吃。吃也是很講究的，要根據身體需求來決定要吃什麼。
3要勞逸結合不能盲目練習，保持充足的睡眠
所謂有合理的睡眠就是每天按時睡覺，不能熬夜，早上早起，中午可以適當的睡下午覺。
4戒掉不良習慣
抽菸喝酒對身體影響非常的大，要想身體好就不要抽菸喝酒
5最重要的一點：堅持.堅持.堅持。
要想自己的身體好，那就得每天堅持鍛鍊，時間久了，你的身體自然就變好了，堅持就是勝利。
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