抑郁是现代人最为常见的一种心理疾病，它像无休无止的黑暗，更像漫无边际的雾霾，它阴沉消极、令人痛苦，它绵绵无期、让人绝望，有的人对它望而生畏，有的人对它深恶痛绝，还有的人对它感受深刻。今天，我们就从三方面来探讨一下什么是抑郁，人为什么会抑郁，以及怎样尽快从抑郁的阴影里解脱出来。
1、什么是抑郁
2、人为什么会抑郁
3、怎样尽快从抑郁的阴影里解脱出来
什么是抑郁
抑郁是对自己制定了过高的目标而又不能心如所愿所致，它的表现是对遭受的挫折、阻碍和失败感到沮丧、失望和悲伤，以及感到自己的渺小和无力，它往往使人产生消极和绝望，甚至有人还因此而走向轻生的绝路，所以它对生活和工作的负面影响不容小觑。
有的人看上去阳光快乐，内心却隐藏着抑郁的阴霾。我有一位朋友就是这样，毕业后他去东北发展，后来在一家上市公司做了副总，有贤惠的妻子和乖巧的儿子，他看上去活泼阳光，前程无量，谁知突然有一天，却传来他跳楼自杀的消息，震惊之余，才知道他是得了抑郁症。
人为什么会抑郁
抑郁是超我过高的产物，人的人格由本我、超我、自我三部分组成，本我就是原汁原味的我，是本能的我，是没有任何道德约束的我，婴儿时期的我就是本我，一只动物也是只有本我没有超我的，因此我们常常骂一些没有道德底线的人为“畜生”。
超我就是希望自己成为一个什么样的我，也就是在道德标准约束下的本我。比如一个人对自己的要求是“有修养”、“有道德”、“受人尊重”、“成为人中龙凤”等等，一般有这种超我的人做事都会追求完美，不允许工作上或者生活上出现一点瑕疵，一旦没有达到超我的目标，他就会产生一种挫败感和失望感，时间长了又化为无力感，最后化为消极感和悲伤感，这时候抑郁就会不失时机地出现了。
自我就是调节本我和超我的能力。也就是说，自我可以调节本我追求快乐的本能而不超越道德，又能调节超我在道德标准制约下产生本能的快乐。例如，一个人的超我标准是“诚信”，那么在他的人生之路上，他就会严格遵循这种标准去行事，如果有一天他破产了，他“被迫”失去了诚信，而他的自我没有适时把这种标准降低下来，他就会感到沮丧、痛苦和失望，甚至会逃避债务人的逼债，最后演化为抑郁症。而如果他的自我非常强大，自我就会告诉他：不是你不诚信，而是你被迫成这样的，你要找到你的债务人，告诉他们你现在的状况，一旦时机来临，你依然还是那个诚信的你。这样他就会很快摆脱超我对他的束缚，从而使他与抑郁症擦肩而过。
怎样尽快从抑郁的阴影里解脱出来
- 降低超我。要充分认识到世界是多样性的，不是以我们的意志和思想为转移的，不是我们想怎么样就怎么样的，我们一定要学会“随波逐流”，事物发展到什么样子，我们的超我就降到什么样子，过去你是千万富翁，现在的你一文不名，可你还是拿着千万富翁那一套来对待周围的人，你感觉能行得通吗？别人不骂你一句“神经病”就算是高看你了。
- 强大自我。要克服自卑心理，加强自我修炼。太注重面子的人最容易得抑郁症，所以，一旦失败了，要勇于“放下面子”，要善于“扑下身子”，不要在意别人的眼光，一定要相信自己的适应能力，利用强大的自我调节能力把情绪调节到最佳状态。
- 转变认知。要从根本上去看待事物的变化，在人的一生中，本来就是抛物线式的起起落落，有成功就有失败，有痛苦就有欢乐，如果只能接受成功而不能接受失败，说明你的人生是非常生硬而且幼稚的人生，是不成熟的人生，因此，只有转变认知，才能使抑郁无处藏身。
