每個人每天最不能缺少的就是睡覺了，每天睡覺的時間大約會佔據一個人一輩子的1/3，睡覺不僅僅是人類不能夠缺少的一種生理現象，其還與人體的健康息息相關。因此，在睡覺之前一定要保持一個良好的習慣，否則保持了不良的生活習慣，不僅會影響一個人的睡眠質量，還會對一個人的身體產生危害。那麼，睡前有哪些不良習慣會危害到人體健康呢?
一、關燈玩手機
晚上睡覺前關燈玩手機可能是都市人都會有的習慣，大多數人都喜歡在睡覺前刷一刷朋友圈、刷一刷微博、看看新聞等等，認為這樣能夠使身體得到放鬆，更快的進入睡眠。然而事實並非如此，長期在昏暗的光線下玩手機，不僅對眼睛的傷害十分大，而且當人在睡覺前玩手機時，因為使用不正確的姿勢，反而容易導致脊椎負擔過重，從而出現頸椎病等其他疾病。還有些朋友們，在睡前玩手機時偶爾會看到一些新鮮有趣的事情，而因此忘記了時間，耽誤了睡眠。
二、睡前吃太飽
都市人大多喜歡在晚上進行聚餐，在晚上進行聚餐時則很容易導致進食過多，從而增加胃部壓力，這樣不僅會影響一個人的睡眠質量導致人體發胖，還會導致胃部無法正常休息長期處於壓力狀態而出現胃潰瘍等一系列的胃部疾病。因此，對於那些喜歡在晚上聚餐或者那些有夜晚吃夜宵習慣的朋友們一定要注意了。
三、睡前過度用腦
有些人在忙碌的工作學習壓力下，逐漸養成了在睡前想事情、整理思緒的習慣，這些人一般會認為晚上做事情的效率會更高，其實事實並非如此，相反，這還是一個非常不好的習慣。因為在睡前過度用腦會導致大腦持續性的處於一種過於興奮的狀態，而這種興奮的狀態在腦中揮之不去時就會導致人體出現失眠，長此以往，對身體的危害不可估量。
四、醉酒入睡
許多人因為工作等各種原因需要在外進行應酬或者和朋友聚會，當參加這種飯局時最不能避免的就是喝酒了。不少人在喝完酒之後都是藉著酒意倒頭就睡。然而，酒精是需要進行消化的，當人帶著酒意睡覺則很容易損害人體血管，使人體的血壓升高，同時誘發心臟病。睡前有這4個習慣的人，註定不會長壽，別再不當回事了
