更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全中止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期（月经中止）和绝经后期（月经中止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
一位47岁女性，近几年常觉得心悸、脸部潮红不适、燥热及容易流汗，尤其晚上愈加严重，越来越睡不着，且时常莫名愤恨、郁闷、烦躁不安，看什么事都不顺眼，西医确诊为更年期症候群，因不想服用荷尔蒙医治，中医医治三个月后心悸、潮热、盗汗症状改进，不用服安眠药也能安定入睡，心情舒畅，不再感到疲倦，甚至皮肤都变得较亮堂润滑，不再像之前干巴巴的。
更年期症候群为发生于大约45岁至55岁左右，因卵巢功用内分泌紊乱，贺尔蒙分泌缺乏，因而发生一系列更年期症状，常见如：潮热、盗汗、胸闷、心悸、晕眩、月经紊乱、阴道干涩、皮肤枯燥搔痒、频尿、腰酸背痛、关节痛、焦虑、烦躁、失眠、郁闷、易怒、心情低落、体重增加等。症状大多继续三到五年内会消失，但部分妇女症状可能长达十年以上。贺尔蒙医治以低剂量雌激素为主，但因有可能引发乳癌或是子宫内膜癌等危险，不主张长期服用，因而多数妇女会寻求中医医治。
更年期症候群原因为肾精亏虚因而形成可能有肾气缺乏、肾阴亏虚、亦或阴阳两虚，从而影响肝、心、脾、胃等脏腑功用失调，故医治上以滋肾填精为本，再依个人状况不同予以清心泻火、疏肝解郁、健脾益气等方药，大多能缓解更年期许多不适。
食补也可改进
更年期妇女日子上要注意日子规则，防止熬夜及过度劳累，防止刺激性与酒精性饮料等影响睡眠质量的饮品。饮食上防止烧烤、油炸、辣椒等辛香料及热性食物。食物上能够多食用山药、银杏、黄豆、覆盆子、菇类、黑木耳、南瓜等食材，可调节体内荷尔蒙，改进更年期不适。
送大家2个食谱
1.枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
2..生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
