《百元之恋》：一子练拳击几乎要逆袭，但仍被打败，喊出底层人民的心声：
好想赢，哪怕只有一次。
赢，需要系统工程，需要高效方法。
一、拼尽全力才有戏
01、生活压力这么大，再不积极就没戏了
在4S汽车店销售员的不同态度，积极主动的重要性。
02、等看到希望再去努力，就晚了
4个例子，学生焦虑、师妹杨小米的日更努力、职业生涯规划的5个阶段之探索期的重要性、Jack坚持多读书、多锻炼、多试错
一个人若是看不到未来，就掌握不了现在；一个人若是掌握不了现在，就看不到未来。
不要等到看到希望之后，再去奋斗。只有努力奋斗，才能看到希望。
03、你必须拼尽全力，才配享有心流体验
《专注的快乐》米哈里·契克森米哈赖
想要让闲暇得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智。
04、不要认为努力奋斗很累，碌碌无为更累
不要让未来的你，讨厌现在的自己。
越努力，越幸运。
现在努力奋斗会很累，但是选择碌碌无为，以后会更累。
05、那个为梦想拼尽全力的年轻人，后来怎么样了
阿德勒说，人际关系是一切烦恼的根源，同时也是一切快乐的源泉。
Brandon的奋斗故事
06、别总想着逃离，无论在哪里你都要用尽全力
海涛回老家发展的努力
07、我是如何从心理学毕业生转变成一名新东方老师的
如果你知道自己要去哪里，全世界都会给你让路。
二、让努力兑换价值
08、职业生涯前15年，成长比赚快钱更重要
《远见：如何规划职业生涯3大阶段》布赖恩·费瑟斯通豪
《失控》凯文·凯利
①从职业生涯的深度来看，要发展好自己的专业技能；
②从职业生涯的广度来看，要培养较为广泛的兴趣；
③从职业生涯的温度来看，要经营好重要的人脉关系。
罗素《幸福之路》一个人感兴趣的事越多，那么他快乐的机会也就越多。
李笑来《把时间当朋友》打造自己，就等于打造人脉。
09、一个人通常是如何陷入长期贫困的
《稀缺》贫穷其实一种心智模式。
贫穷的本质，是没有闲暇时间去思考和谋划未来。
《通往财富自由之路》人最宝贵的资源就是注意力。
10、不懂刻意练习，累死也无法证明自己
刻意练习有三要素：有目的、有反馈、有挑战。
《精要主义》让自己的努力变得更有价值，三步骤，探索——排除——执行
《王者速读法》《这样读书就够了》《金字塔原理》《麦肯锡教我的写作武器》
11、高效能人士告诉你：投资自己的要从这四个方面用力
投资身体、投资智力（多读书会读书）、投资情感（打电话常联络）、投资精神（信仰、人生使命、憧憬）
霍兰德的职业兴趣测评
《活出生命的意义》
《每天最重要的2个小时》
①认清最重要的事情
②管理心理能量（根据自己的脑力选择不同难度的活动）
③理解你的注意力
④4掌握饮食和运动
⑤让环境为你服务
12、通往财富自由之路，努力仅仅是第一步
提高时薪、增加睡后收入
三、成功必备软实力
13、五个步骤学会知识管理，让知识真正改变人生
《你的知识需要管理》
1学习知识2保存知识3共享知识4使用知识5创新知识
《不能只打一份工》——无论是哪种知识工作者，都可以通过写作、教学、演讲和顾问的方式来使用知识，从而赚取相应的收入。
《创造力：心流与创新心理学》
14、土豆、青蛙和番茄：三个关键词帮你轻松进行时间管理
To do ，列出待办事项清单
青蛙，一上来就是最重要的事情
马克·吐温的名言：如果你一早醒来就吃掉一只活青蛙，那么在接下来的一天里就不会有什么困难的事了。因为剩下的事当中，没有什么比吃掉青蛙更加让人难受。
番茄，番茄工作法，25+5+25+5
15、学会精力管理，在工作中重新焕发活力
调整呼吸、合理膳食、补充水分、保证睡眠、保持积极情绪、变得乐观、寻找使命感来增加自己的精力
16、借助金字塔原理，有效提升职场说服力
结论先行、以上统下、归纳分组、演绎递进
17、学会这四条沟通法则，跟任何人都聊得来
①接纳自己的个性，把自己的优势发挥到极致；
②准备越充分，你就越自信；
③永远保持一颗好奇的心，对他人真正感兴趣；
④学会从他人的角度出发，真正在意对方
18、人际交往的核心秘诀，想要什么就先给出去
19、戒掉这七种思维方式，你才能真正走向成熟
《解决问题最简单的方法》
1逃避问题——10分钟法则
2否认新提议的可能性——发现新机遇
3盲目听从他人的意见——它这个有依据吗？
4轻信各种结论——不要害怕自己的判断结论
5不愿意改变自己——长痛不如短痛
6在琐碎的事情上耗费太多脑力
7闭门造车——别自恋
20、心理资本：赢在职场的秘密武器
构建积极心态：1自我效能感2乐观3希望韧性（快速复原的能力）
四、发挥优势不平庸
21、能发挥优势的人，就不会在无声的绝望中煎熬
马丁·塞利格曼说，所谓幸福，就是找到自己的优势，并且在工作和生活中尽可能地去运用它。
《现在，发现你的优势》优势：天赋、知识、技能
当你能够地、愉快地以及成功地去做一件事情的时候，那么做这件事情所具备的能力就可以被称为优势。
22、发挥优势的七字口诀，把自己打造成一款爆品
《参与感》专注、极致、口碑、快
23、在热爱的领域拼尽全力，这才是发挥优势的正确姿势
《优秀到不能被忽视》“不要追随你的激情”
24、内向有很多优势，我才不想变外向呢
《内向者优势》
25、决定你职业高度的是优势发挥，而非刻意逢迎
26、我为何要从一名新东方老师转行为幸福课讲师
五、自律才会自由
27、坚持这4项原则， 才能做到真正自律
1推迟满足感2承担责任3忠于事实4保持平衡
28、想要战胜拖延，先要战胜对失败的恐惧
29、戒掉手机依赖，学会这三个方法就足够了
1延迟满足自己2执行重要工作时远离手机3集中处理同类任务批量
30、改掉这5个坏习惯，我遇见了更好的自己
暴脾气、不运动、不节制、晚睡、孤芳自赏
31、总是没时间读书？试试这5种方法
1设定具体的读书目标，给自己必要的激励
2为读书预留出固定的时间，形成习惯就能更好坚持
3让你想要读的书籍，变得触手可及
4读一些有关读书方法论的，提高效率
5安静环境，屏蔽噪音
32、不要假装通过忙碌，来逃避真正重要的事情
时间黑洞——消耗在无意义事情上的时间
心理：1大脑喜欢简单的事2大脑渴望及时满足3大脑害怕频繁受到干扰
对策：复杂目标分解为简单目标，消除畏难心理；用奖励激励自己；不会被打扰的硬时间
如果你每天都在做一些十分重要的事情，那么你就会成为一个十分重要的人；如果你每天都在忙一些不重要的事，那么你就会成为一个不重要的人。
33、忍受住无聊，你才有资格享受美好
“只有那些话了数年时间苦练某项技能的人，才会自然而然喜欢上那项技能”
六、心理强大才能赢*
34、界限感：你对谁都那么客气，难怪会活的那么累
35、使命感：为什么有的人在工作中会自带光环
扫地工人的使命感，促进病人的健康
MPS法，意义、快乐、优势
36、钝感力：反应“迟钝”也是一项能力
37、行动力：化解焦虑最有效的方法
38、抗压力：我选择和压力做朋友到底
39、休闲力：会玩的人才会更加成功
1制订休闲计划2合理分配周末时间3形成一些固定的休闲习惯4结交一些圈外的朋友
40、幸福力：你过得那么轻松，难怪会活的很丧
《生命中不能承受之轻》“也许最沉重的负担同时也是一种生活最为充实的象征，负担越沉，我们的生活也就越贴近大地，越趋近真切和实在。”
人世间一切美好的东西，没有一样是不需要辛苦努力就可得到的。
