內分泌系統在調節人體的代謝過程、生長髮育、生殖衰老等許多生理活動中起著關鍵作用。
隨著社會競爭加大，女性壓力也逐漸增加，被內分泌紊亂帶來的困擾嚴重影響著生活。開始出現易疲勞、膚色暗黃、抵抗力差、長斑、出痘等問題。
針對這些問題，練習瑜伽可以說是非常合適了。今天給大家分享8個瑜伽體式，緩解身體的僵硬緊張，釋放一天的壓力和疲憊，促進良好的睡眠，能夠幫助清除身體垃圾，促進內分泌健康，皮膚也變白嫩了，並且還可以讓身體變年輕哦，一起來看看吧！
體式一：大放鬆式
體式要點：首先放鬆身體躺在瑜伽墊上。雙腿屈膝，雙腳踩在瑜伽墊上。一隻手搭在腹部，另一手搭在胸部上方，雙眼輕閉。
體式二：交叉平衡一式
體式要點：一條腿屈膝跪在地面上，同時用腳尖踮地。一隻手按在地面上，手臂保持伸直，將身體撐起。一條腿向後伸直，與身體在同一直線上，手臂向前伸直，整體與地面保持平行，頭看向地面方向。
體式三：仰臥手抓腳趾式
體式要點：首先躺在瑜伽墊上，一條腿放鬆伸直，另一條腿向上抬起至臉部上方，同時一隻手搭在腹部，另一隻手抓住向上的前腳掌。頭看向天花板方向。
體式四：坐立扭轉式
體式要點：首先一條腿屈膝坐在瑜伽墊上，另一條條腿在其上方，並使腳掌踩在地面上。上身向後彎曲，一隻手環抱住上方腿的膝蓋，另一隻手按在後側地面上，頭向後看。
體式五：排氣式
體式要點：首先背部躺在瑜伽墊上，接著雙腿併攏向上抬起並屈膝。用兩隻手臂環抱住雙腿膝蓋，雙眼輕閉，儘量保持穩定
體式六：新月式
體式要點：兩腿分開，一條腿在前腳掌踩地，並且另一條腿在後側腳掌朝上，膝蓋貼地，上身微微向後彎曲，兩隻手臂上舉手掌合十，頭向上仰。
體式七：仰臥脊柱扭轉
體式要點：首先將身體躺在瑜伽墊上，一條腿向前伸直，另一條腿屈膝搭在其上方。一隻手臂放於地面，另一隻手臂抓住彎曲腿的膝蓋，頭看向一側。
體式八：仰臥束角式
體式要點：首先平躺在瑜伽墊上，兩腿屈膝彎曲，腳掌相對。一隻手搭在腹部上方，另一隻手搭在胸前，雙眼輕閉，放鬆身體，調整呼吸至平穩。
你的年齡是幾歲，不代表你的身體是幾歲。運動是一種能讓身體變年輕的方式，什麼時候開始都不算晚，以上就是幾個有助於調節內分泌系統，讓身體變年輕的瑜伽動作，你學會了嗎？
最後提醒大家，調節內分泌是一個系統的工作，不要指望練幾次就能見效，需要長期堅持。
沒有唾手可得的美好，堅持下去，才能擁抱美麗！
