國慶快到了，難得回趟家的人
父母可能早早準備好了熱騰騰的飯菜
從一號到七號每天都要去見不同的親戚
每天的生活也是吃吃吃
本來胃腸道就不好的我們
這下好了，折騰七天把胃搞壞了
然後我們就會出現以下症狀
“哦豁，胃開始痛了”
“明明吃的很少，為什麼會脹痛呢？”
“不行，沒胃口，泛酸噁心”
早知道如此，就不胡亂作死了
正常吃飯，少吃重口多吃清淡
現在後悔，晚了晚了
畢竟肚子還疼著呢？
所以對於即將來臨的國慶大假
我們應該如何讓我們的胃
在國慶大假不作妖
開開心心健健康康過完大假呢？
國慶大假養胃攻略
每日吃水果
南瓜含有豐富的膳食纖維，並且南瓜裡面含有甘露醇，有通便的作用，可以增加排便，減少人體內的宿便。南瓜有很好的通便作用，並且其纖維細軟，不會對胃部黏膜產生傷害。
蔬菜頓頓有
甘藍是天然的胃菜，常吃甘藍，可以修復胃黏膜組織，抵抗胃潰瘍，並且可以使胃部細胞更加活躍，減少胃病。
來碗養胃粥
粥類容易消化，比如八寶粥的熱量的營養就很豐富，新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。比如小米粥，營養價值豐富，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
每天吃一顆小果凍
1、羅漢果具有清肺潤腸，改善肥胖、咽喉炎、血燥便秘等功效；同時能提高人體免疫力、促進腸道益生菌活性、調理和改善體質。
2、火麻仁是中國衛生部公佈的“藥食同源”、“藥食兩用”的醫藥保健食品，百益而無一害。它能促進腸黏膜分泌增加，蠕動加快，減少大腸吸收水分，清除自由基；提高腸道功能，改善便秘；改善失眠，提高睡眠質量；消耗多餘脂肪。
3、《本草綱目》記載郁李仁能夠潤腸通便，能夠治療大腸氣滯；燥澀不通；小便不利；大腹水腫；四肢浮腫。
4、杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質層軟化，潤燥護膚，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達到美容的效果。
記住這幾招，一定能“討好”你那傲嬌的腸胃！
最後
祝各位主兒
國慶快樂
越吃越瘦
越吃越美
記得想我哦
你還想知道關於更多養身美容方面知識嗎？輕輕動動你的小指頭，關注頭條號“ 又木科技umu ”，將帶你走進不同感覺的養身世界，感謝您的支持！
