絡腮鬍哥
人到中年，上有老下有小，兩口子要另外五口人（雙方父母加小孩），壓力不可謂不大。社會上這樣的情況其實非常普遍，在我看來壓力要從以下幾方面去逐步緩解。
第一，緩解經濟條件壓力；
事業：
我們的職業發展是否還有空間？中年在主業上如果有很好的發展，那則應該積極進取，但也需要和另一半平衡好，是否另一半能抽更多的時間照顧家庭，而你則貢獻主要的經濟來源。
如果主業上發展一般，且不太穩定，那則需要積極進行開源節流，比如發展副業，節省非必要的開支。
理財：
人到中年，開支也很高，應做好理財。將個人賬戶分到為4個：1.日常開支；2. 備用開支（如失業情況下，準備的6個月日常開銷）；3. 低風險投資（如銀行理財，債券等）；4. 高風險投資（股票，混合型基金等）。保險其實也算理財的一部分，人到中年無比要配置好重疾險和醫療險，且首要考慮配置的應該是家庭財富主要的貢獻人員。
第二，緩解生理健康壓力；
這方面我的建議以預防為主。涉及你們兩口子和要照顧的老人/小孩，從防範的角度出發，還是應該考慮買好相關的保險（重疾、醫療和意外），以防患於未然。
除了保險之外，經常鍛鍊身體肯定是必不可少的。我的建議是每週至少鍛鍊3次，每次不少於1個小時，包含30分鐘超過120次/分心跳的有氧鍛鍊。如果嫌去健身房麻煩，可以在樓下跑步或者在家買個跑步機等進行基本的有氧鍛鍊。
如果覺得一個人很難堅持下來，那建議和家人一起互相督促，設置好提醒。一開始，從每天1-2個俯臥撐開始，慢慢培養自己的微習慣。
第三，緩解心理健康壓力；
生理是我們看到的變化，而心理則是每個中年人與日俱增的壓力感覺。揹負著上下兩代人的衣食住行，這方面的壓力緩解並不容易，由於每個人的情況不同，我會給到以下建議：
每天一定記得抽出給自己留下30分鐘-1小時的私人時間（只屬於你自己，每個人忙碌情況不同，這裡大家視自己情況而定）。這點私人時間，你可以用來放空自己，不要想任何和生活工作有關的事，你可以做以下幾件事:
1. 自己個人的興趣愛好：讀書，彈琴，寫作；
2. 冥想（幫助自己放空心情，培養自己的集中注意力）；
除了以上給到自己的時間外，生活也是需要交流的，不要總想著揹負那麼多的壓力怎麼辦，你是否也可以多陪陪自己的小孩或父母，聊聊天或陪他們散個步呢？與他們（尤其是父母）多交流，也許他們也能幫忙分攤你的壓力。
希望能給到你有用的建議。
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掙小薪
回覆誠邀：人到中年，上老下小壓力很大怎麼辦？我個人認為，首先你要面對現實，每個人都會有這樣面對困惑的時候。同時也都或多或少的存在多種壓力，這是一段歷練自己鬥志的過程。換言之：又有誰上無老下無小呢？生活本來就是這樣，真所謂經得住風雨，方可見得彩虹。
如果你已到了中年，也就該明白，生活質量的優劣完全取決於自己的心態。和家人共享珍饈美味，共同擁有福禍相依。然而：人生總歸是起起落落，人生何必計較太多，總有些溝溝坎坎需要邁過，總有事非恩怨需要原諒，以平常心看待得失，以歡喜心看他人幸福，以美好心過好屬於自己的分分鐘！
芳華自傲嬌
上有老，小有小，考慮自己時還必須把老婆當個寶，這是每個中年人面對的現實。就生活壓力而言，肯定是有，但只要盡心盡責，不盲目攀比，日子也能過的很快樂。
以身作則，引導孩子奮發向上。
作為從母，教育好子女是應盡的責任。大家都知道，父母是孩子成長路上的明燈，父親那盞燈，指明方向；母親那盞燈，帶來溫暖。
教育子女，我與老婆有明確分工，老婆負責生活起居，我負責習慣培養。並且有一個基本原則，就是要求孩子做到的，我們倆必須先做到。所以，女兒從小學到研究生，學習上基本上沒有要我們操心。這主要得益於我和老婆，樹立了良好的家風，並傳給了孩子！
針對現在孩子體育運動少，動手能力不強的普遍現象。星期天和節假日，我都帶著女兒一起買菜，一起做菜，所以，女兒現在可以獨立做飯，洗衣，並且知道關心人。這樣，在孩子的問題上，只要按時供給學雜費和生活費，就行了。
孝敬父母，天經地義。
人人都有老時，今天你對父母如何，也許就是你的孩子明天對你如何。所以，在賺養和關心父母的問題上，我們夫妻倆毫不含糊，該我們出的費用，主動提前奉上，過年過節，帶上孩子一起去看望老人。多年來，我家一直是其樂融融！
在孝敬父母的問題上，就是一定要做到兩頭父母必須一視同仁，否則，就難以做到，讓老婆像對待自己父母一樣，對待公公婆婆。
孝敬父母，當然就要花錢。所以，自己平時必須未雨綢繆，做好統籌安排，千萬別等到花錢時，除了眼淚一無所有。
夫妻共有一張臉，老婆的形象就是丈夫的影子。
女人的特點之一是，喜歡嘮叨，且特別喜歡說過往的事。對此，男人一定要有心理準備，既要聆聽，還不要爭論。說心裡話，要做到這步，還真要有寬容之心，要有家庭和諧來自己老婆愛家的理念。
女人還喜歡查男人的工資，對此，我乾脆把工資卡上交給老婆，這樣，她也就不查了，家中的財政大權都在她手上，她也就把心交給我了。
