假期走得太快就像龍捲風
眼睛一睜一閉
什麼！！！
勞動節假期就過去了
望著日益發福的身軀
過著日夜顛倒的神仙生活
燃鵝！！！
明天要上班啦
這等焦慮
一定是“節後綜合症”
得治！！！
小編奉上收心“藥丸”
請收好
充足睡眠“丸”
結束熬夜生涯，合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的。
尤其是年齡偏大的人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。
清理腸胃“丸”
假期吃得豐富，假期過後要注意調整飲食結構，不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。
定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯、鹹菜 等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片。
儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
狀態調整“丸”
假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。
可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。
上班後要儘早收心，加強自我調節。
降火“丸”
不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食慾不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。
調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。
泡腳“丸”
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能。
尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等均有療效或輔助治療作用。
休閒放鬆“丸”
每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
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以上“藥方”
請大家根據自身情況
組合搭配“服用”
早日走出“節後綜合症”
無論如何
假期已經結束
請打起精神好好對待工作學習
來源：看秀洲
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