哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
这两天被张文宏主任的话刷屏了：重视孩子的早餐，远离垃圾食品，多吃牛奶和鸡蛋！这话要是换做别的专家说，我一定不会相信，但是从张文宏医生嘴巴里说出来，我十分相信，张医生是个敢说真话，说简单大实话的好医生，我十分喜欢他的风格，既然张医生这么说，那肯定没错，我今天特意早起20分钟，给孩子准备了一桌丰盛的早餐。
今天的早餐，我准备了玉米汁，黄金糕，鸡蛋蒸肉饼，蒸南瓜，小黄瓜蘸酱，哈密瓜，一份健康的早餐，我觉得要有高蛋白，有蔬菜，有水果，口感上也要干湿搭配，咸甜皆有，这样不论是口感，还是营养，都适合小朋友。
玉米汁用家里的破壁机，豆浆机都可以打，我的豆浆机打起来很快，20分钟就能打一大杯，这种玉米汁外面的饭店里经常有，一把玉米，一把大米，适量的清水，一起加入破壁豆浆机里，按下米糊键，自动打成米糊即可，如果喜欢吃甜味的，可以在玉米汁打好以后加少许糖调味，我家都喜欢喝原味的。
黄金糕很好吃，我买的是新鲜的黄金糕，不是冷冻那种，这种黄金糕在进口超市有卖，上锅蒸三分钟就可以吃，一般的超市有冷冻的黄金糕买，在超市的冷冻食品区，新鲜的黄金糕更好吃一些，自己做也可以，不过就是麻烦了点，自己做至少花费一个小时，用现成的三分钟就好，大家可以自己决定。
鸡蛋蒸肉饼十分鲜美，我家孩子很喜欢吃，这两样都是高蛋白的食物，可以经常吃吃，猪前腿肉剁碎，加入盐，生粉，白胡椒粉搅拌上劲，铺在小碗里，中间挖一个洞，打入两个鸡蛋，上锅蒸十分钟，鲜嫩可口，不用放味精就特别鲜。
蔬菜也要准备一个，今天天气太热，我准备了一根小黄瓜，去了皮，切成条，摆在盘子里，可以搭配甜面酱或者豆瓣酱，黄豆酱蘸着吃，十分清香，也可以把小黄瓜清炒一下，孩子也会喜欢。
另外准备了一份蒸南瓜，南瓜里含有丰富的果胶和微量元素，能帮助身体排出重金属残留，尤其是经常喜欢咬玩具的小朋友，多吃些蒸南瓜能起到排铅的作用，铅是对孩子危害很大的重金属，能损伤孩子的大脑，吃南瓜排铅是最简单有效的办法。
每天孩子的水果都不可少，我今天准备了哈密瓜，十分清香开胃，哈密瓜甜度比较高，不想吃这么甜的水果可以换成别的，不过建议最好准备孩子喜欢吃的，您都给孩子准备什么样的早餐呢？欢迎点我头像关注我，查看365天每天都不重样的早餐。
图文均为妖妖原创美食课堂原创作品，并已签约维权，以盈利为目的的抄袭，搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
