etleon
很高兴心耒回答这个问题。按照生理身体的变化来说，应该是早睡早起。身体上的五脏六肺是很正常的工作。如果你是睡得很晚，而且还要熬夜的工作。对身体的五脏六肺伤害是很大的。但是呢？特别是有些人。晚上根本就睡不着。有的为了生活，挣钱增加夜班加班费，还有的做老板的，他们也整天工作很忙。晚上还要熬夜，这种现象对身体的伤害是很大的。所以我们经常听到这样的事情。企业搞得很大。结果身体垮下来了。所以我认为一个人最好不要熬夜。身体是革命的本钱。身体好了，什么都有了。仅参考
热带雨林SH
这恐怕和生活习惯以及时代特征有关，从学生时代开始繁重的学业就让孩子们不得不熬夜才能完成作业，这种现象竟然严重到从小学就开始了；再加上电子产品普及，娱乐信息随手可得。久而久之大脑在该休息的时候还处于兴奋状态，安静不下来。
长此以往，人们就在该睡觉的时候睡不着了，熬夜反而成为了“正常现象”。
但熬夜是有代价的，记忆力、注意力、思维力下降，血管扩张，血压、血糖升高，免疫力下降，患上阿尔兹海默症（俗称老年痴呆症，老年人也会得哦）、抑郁症～～～
你看做啥选择吧！
心理咨询师李伟
1
首先要搞清楚，除非你是个人自由职业，否则在单位上班，必须遵守单位的核心工作时间。
不同单位的核心工作时间不一样，比如国企、机关，一般是早8：30到晚5：30，银行是早9晚5，但是民企的变数就很大了。
有的加工厂是几班倒，有的互联网公司是996，这都是行业性质决定的。
所以你几点上班，几点下班，不是你个人能决定的，而是看公司的惯例，否则大家都上班忙着，你12点多才姗姗来迟，有事找你怎么办？要知道现在没有什么工作是一个人独立完成的，都是要团队协作，一个人都不能少。
2
早上不来，熬夜加班的工作，一般不是国企，在互联网行业倒是经常见。
首先是这些公司的员工主要是年轻人，喜欢晚睡晚起。
还有一个因素，这些公司主要集中在大城市，而大城市有一个特点，就是早晚高峰交通非常拥堵，而年轻人因为租房图便宜，又住在郊区，所以通勤时间很长。
本来就起得晚，上班路上又要花1，2个小时，那不是到得更晚了吗？
再加上这些公司都学习西方的弹性工作制，不要求准点打卡，所以大家不会早来。
另外，为什么互联网公司经常需要加班？
因为互联网产品迭代更新非常快。
大家用过智能手机的都知道，一个应用程序，比如微信、头条，每隔半个月就要更新一次，这是为了解决之前的问题，或者上新功能。
在互联网公司内部，每次上线之前，就要集中进行开发、测试和联调，尤其是上线那几天，非常忙，经常需要工作到深夜。
3
如果你在互联网公司上班，也不可能做到早睡早起。
你早起了，来到公司，结果一个人都没有，你的活也没法干。
而公司开发一个项目，需要经常加班，你不可能早走，更不可能早睡。
反过来说，如果你在机关、国企上班，你也不能晚睡晚起。
起晚了，8点半前没打卡，就算旷工。
所以作息习惯，多半是由公司决定的，跟个人习惯关系不大。
