南風暖暖
自制力的問題已經多次回答了，總結一下就是：
1、自制力是個偽概念，沒有什麼事是靠自制力完成的；
2、清晰的認知是改變的第一步；
3、強烈的慾望是催促人向著長遠目標前進的動力；
4、良好的習慣是克服“自制力不足”的重要方式。
控制自己的思想是個妄念，思想是無法控制的，否則人就不會有煩惱、靈感就可以像泉水般湧現。對於自己的想法，我們可以去觀察它、承認它的存在、認清它。要讓思想為自己服務，而不至為其所累，應該提高元認知能力。
元認知能力是“關於認知的認知”，可以幫助瞭解自己，以及更加了解別人。
提高元認知能力有 種方法：
1、練習冥想。具體方法網上很容易搜到，關鍵是要行動。這種刻意練習自己專注力的方式，適合任何人，不論天賦高低。長期訓練可以增大大腦皮層的面積。
2、培養興趣。興趣是讓人喜歡，並能全神貫注去做的一件事。這裡的全神貫注指的是願意主動投入精力去做，專注於提高特定技能。當我們集中精力去做一件事的時候，進入一種無我狀態，元認知能力在無意中得到鍛鍊。
3、記錄、反思。反思是一種刻意練習元認知能力的方式，對於個人的提高很有好處；記錄是一種好習慣，可以幫助人反思。對於記錄的覆盤，能夠幫助自己認清當時的想法，從而查找不足，進而提升思考質量。
歡橙的故事菜園
家庭教育心法
怎樣才能提高一個人的自制力呢？或者說怎麼才能控制住自己的思想？
提高自制力，控制思想。
提高是一種做，控制也是一種做，思想，有思有想，也是一種動。一切都在活動中。
而自制力是什麼？自制力是想讓自己停下來，其實就是一種不做的行為。那麼控制思想呢？就是停止思考，不思不想啦，不去運作了，也是一種不做的行為。
人們往往希望通過自己的努力，通過自己的行動，一定要做點什麼，似乎才能得到什麼，才會有結果。這是人們慣有的思維模式，總以為一定要思考點什麼，才能成就什麼。然而正是這種過多的思慮擾亂了自己那顆如如不動之心，致使自己的思想想停也停不下來。想停下來，反而還要去提高，還要去控制，卻從來沒有想過想停下來只是一個不做而已。
你要做的只是在那個不去做，不去想，也就是在那個無為之上，什麼都不需要做就是提高，就是控制。
一句話，學會不做。
