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葡萄籽膠囊的話題。
葡萄籽中含有葡多酚，也就是原花青素，具有清除自由基、美白淡斑、抗氧化、抗過敏、防治心腦血管疾病等功效。尤其是因其強抗氧化性，在皮膚美白淡斑方面發揮著很大的作用，被稱為“口服的化妝品”，受到廣大愛美女性的青睞。葡萄籽具體的功效介紹請查看老牛《葡萄籽提取物有哪些功效與作用》一文。
葡萄籽膠囊有沒有副作用，適合長期服用嗎？
葡萄籽本身對人體是有益的，我們只要按產品的服用方法，不超量食用，一般是沒有副作用，適合長期食用。
不過，服用葡萄籽膠囊還是有幾點需要注意的地方：
1、餐前還是餐後服用
葡萄籽最好能早上空腹服用，吸收效果更佳，但如果空服後出現噁心、反酸等情況，這是因為葡萄籽膠囊溶解後，對腸胃有一定的刺激，腸胃不好者空腹服用會有上述反應，建議調整為餐後服用。
2、孕婦、未成年人慎用
葡萄籽雖然源自天然，但其功效較強，兒童、孕婦是比較特殊的群體，為了安全性著想，一般不建議孕婦、哺乳期女性、未成年人服用。
3、睡前不要服用
很多人反應吃葡萄籽會引起失眠的問題，這是因為葡萄籽有一定的提神作用，對於本來經常失眠的人群，不宜在睡前服用。
我們補充葡萄籽最好選擇葡萄籽膠囊，直接吃葡萄籽或者吃葡萄不吐籽的做法，不僅不會使身體健康，反而會對胃腸道造成副作用。
這是因為葡萄籽中除原花青素外，還有大量的植物纖維素，水溶性較差，胃腸道難以消化和吸收，易引起便秘；另外，純天然的葡萄籽中還含有大量的單寧，它除了會產生強烈的澀味外，吃得過多，也會對消化道造成刺激損傷，通過葡萄籽膠囊就能避免這一問題。
實際上，天然葡萄籽中所含的原花青素成分含量很低，每天真的想通過生吃葡萄籽來改善的話，是不切實際的；而葡萄籽提取物膠囊中所含的原花青素含量高，一粒就能滿足日常營養需求，非常方便。
最後，老牛想補充的是，很多女性服用葡萄籽後感覺不到皮膚有明顯的改變。其實膚色色斑問題不是某一種原因引起的，僅靠葡萄籽難以解決所有的問題。
對於皮膚狀況不好、需要美白淡斑的女性，需要在服用葡萄籽的基礎上，再搭配維生素C、維生素E、膠原蛋白等有益於皮膚的營養素共同作用，協同增效，才能看到更好的效果。具體您可以通過瀏覽器搜索美白淡斑營養組合，瞭解搭配服用的好處。
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