茶，是大自然賜予人類的天然聖飲，早在5000多年前就被人類發現並利用。
茶含有大量的鞣酸、茶鹼、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除溼清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。
但是，茶作為一種特殊的飲品，也有其固有的禁忌。只有飲茶適當，才是養身保健的好習慣，那麼如何喝茶才能更長壽呢？
一、選對茶
比如紅茶養胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。
二、選好茶
茶的品質有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。
三、會喝茶
除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝黴變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，儘量不要在睡覺前喝濃茶。
一般來說，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以飲用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。
四、看時間
早起適合喝紅茶，因為其屬於發酵茶，性格溫和，不會刺激尚未甦醒的身體；白天適合喝綠茶，有助提神醒腦；晚飯後則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。
五、看地域
一般來說，一方水土養育一方人。本地產什麼茶就喝什麼茶，比如廣東、福建人多喝烏龍茶，少數名族地區則喜喝磚茶等。
六、看體質
比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶。如春天易上火，就喝綠茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調氣；舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發酵茶，以助祛溼。
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