朋友小A和男友正式交往兩個月，兩個人從確定關係後便達成約定：
每天起床要互發"早安"，睡前要發"晚安"，上班下班都要發信息打招呼，分開吃的每頓飯都要告訴對方今天吃了什麼，每週再忙也要抽出時間一起吃三次晚餐，週末抽出一天約會相處。
剛過完兩個月紀念日，小A就向我抱怨說自己對於這樣的交往感到疲憊，一開始覺得甜蜜的每天問候，到後來就覺得像沒話找話。
有一種親密關係，叫做"我們之間看似哪兒都好，但總覺得少了點什麼"。
在外人看來他們感情穩定、關係親密，但實際上太過於"例行公事"的相處，時間一長，往往會讓親密關係中的雙方疲憊不堪，定期的問候聯繫和約會，成了一種打卡式的負擔。
親密關係中的"例行公事"實質上是一種親密的假象
很多時候，過分強調遵守某種"例行公事"，其實是對關係不自信的表現，雖然處在親密關係，彼此的心卻隔得很遠。
兩個人在一起會做很多戀人會做的事，表面上看起來兩個人是親近的，但是在情感上，並不親近，反而會因為這種過於流於表面的親密拖垮內心。
剛認識的兩個人，渴望快速變得親密，"例行公事"的相處，看似距離在靠近，無時無刻都在"打卡"聊天，實際上幾乎沒有真正有效的溝通，自然也沒有辦法實現真正的親密。當交往一段時間之後，這種表面上的親密就導致了"假性親密關係"。
假性親密關係指很多人在情感裡的連結處於很淺層的狀態，然後又處於不作為的狀態。
強行的"例行公事"之所以導致假性的親密，是因為這種模式潛藏著雙方對這段關係的低信心，缺乏安全感，渴望親密，卻又手足無措，不知道如何能達成真正意義上的親密。
親密關係中的很多問題，都是因為關係進入例行公事後，所形成的一種對彼此固有印象的負面慣性而導致的。一旦相處走向僵化模式後，任何問候和儀式感都失去了關懷的意義，更多的成了敷衍，增加了厭倦。
學會用"刺蝟法則"經營感情
兩個人在一起，其實最理想的狀態是安全型的依附關係，親密關係中的雙方對彼此感到安心、信任，有著天然的安全感，不會有焦慮或者不信任的感覺，然後互動過程和情緒流動都很順暢。
親密關係中適當的距離感是至關重要的，刺蝟法則在這當中發揮關鍵效用。
一個心理學試驗，把幾隻刺蝟放到寒冷冬季的戶外空地，這些刺蝟會由於寒冷而擁抱在一起。但相互靠得越近，它們身上的刺會刺疼同伴，刺痛讓它們分開，但之後的寒冷又迫使它們再次圍攏。經過一番折騰之後，它們終於在無數次嘗試之後找到了一個最為合適的距離，去保持一個彼此忍受最輕微的疼痛又能最大程度相互取暖的距離。
刺蝟法則便是人際交往中的一個心理距離效應 。
當兩個人距離過近的時候，很容易變成彼此投射的載體，這種情況我們很容易把自身壞的一面和弱小的一面投射到對方身上，此時的另一半就代表了我們不接納的自身的那部分。
當我們用"例行公事"強行拉近彼此距離時，一旦進入疲憊期，溝通就會先入為主地夾雜著很多的情緒和評判，看似一直都在溝通交流，其實都是無效的。
運用"刺蝟法則"去經營親密關係，能夠很好地避免"近攻"的情境，彼此留有空間，不至於雙方在這段關係中感到喘不過氣。無論是日常問候還是儀式感和驚喜，都要跟隨彼此的內心，關心和浪漫要從心出發，而不是遵循某種約定，不要沒話找話，或是追求紀念日的儀式感和驚喜等等。
當你看見有趣的事物，第一時間就是想到要發給對方，突然間想對方了，想要立刻告訴ta，在這個隨心而動的過程中，彼此才能更加看清自己的心意，"例行公事"的聯繫只會模糊情感。
怎麼才能找到我們渴求的愛和被愛，找到真正的親密關係間的平安喜樂呢？
《親密關係》中給出的答案是：放棄你的期望。你的伴侶不是你愛與幸福的來源，滿足你的期待與使你開心不是他們的職責。愛和被愛，要從自己心裡找。
親密關係中的兩人相處，把握適當的距離，給到彼此一定的空間，就像互相取暖的刺蝟那樣。不必刻意維持和諧美好的場面，坦誠對話，多一些有效溝通，真正去了解對方，瞭解自己的內心，讓情感在關係中自然流動。
