在孩子遇到令人沮丧的、感到害怕和担忧的事件时，你该如何与孩子交谈？如何才能教会孩子更加勇敢，避免胆小？这一定是新手爸妈最经常遇到的。
“妈妈，我害怕会发生地震！”孩子说这种话时，你的第一反应很重要。
去年的的七月底，我们所在的城市厦门因为台湾地震，而发生了一次不大不小的地震余震。学校老师也组织孩子们撤到操场。当天晚上，当时我刚上床睡觉，我7岁的儿子总是不肯入睡，甚至小声的抽泣。在了解这个突然的举动和幼小的他在害怕什么时，我意识到他已经经历过一次班级的课桌摇动，老师有序的组织他们撤离班级的消息。这件自然现象或多或少在他心里产生了不小的震动。孩子说：“妈妈，我害怕晚上我们睡着了，会发生地震。我们会死掉吗？地震是横波先来还是纵波先来？”我竟一时不知如何回答。
尽管我为了孩子最终能安心睡觉。临时起床用被子演示告知他什么是横波纵波，同时用一个啤酒罐子顶着一个不锈钢蒸锅，告诉他一旦地震了，这个蒸锅会掉落发出声音提醒我们……这样他才安然入睡。
但尽管这样，我们仍然不知道如何正确管理孩子们的感受和想法，仍然发现自己很难找到正确的词来减轻小孩的恐惧并让他知道一切都会好起来。
毕竟，在世界某些地区，甚至同样有不和平的动乱，还有更多自然灾害时刻在发生，很多人都在以最悲惨的方式失去了亲人。然而，电视、视频、学校，时刻都在报道危险的发生，这些，对于一个刚满6周岁的孩子，他该如何消化和处理这些信息？
除非您和您的家人与世隔绝地生活，否则孩子总会正面侧面地接触到不良事件和新闻，这就是一种生活常态。当悲剧和灾难来袭并大规模发生时，我们都有可能在感受到一些连锁反应。 问题是，对于我们的孩子来说，这些信息中有很多是不适合他们的这个年龄的语言的。
作为父母，我们总是被告知要监督和减少我们的孩子使用社交媒体，避免接触到社会的负面消息。但我们所有人都无法全天候24小时地监督孩子幼小的他们，仍然不会有丰富的生活经验来筛选信息，获得正确的观点。对于一个很小的孩子，听到的悲剧可能其他年龄相仿的孩子受害了，被霸凌了，或者可能是谁的妈妈和爸爸的人被杀了，听到这些消息，孩子们可能是不知所措的。
孩子一旦接触到这些信息，内心的想法（以闪电般的速度思考）可能是这样的：“这会发生在我身上吗？”“我也会失去我的妈妈吗？”“我所有的玩具/朋友/东西等都会消失吗？”“我的妈妈/爸爸能够保护我安全吗？”……
在4岁或7岁时，孩子还没有智力和情感手段来评估事件是否真实，是否可信或是否值得关注某些信息。
筛选重要和过滤掉非必需信息，是我们成年后不断调整后获得的一项技能。当孩子无意间接触到超出他们理解能力范围之外的信息时，作为父母，我们怎么说和怎么做才能在孩子已有的经历、思想和情感波动中成为更好的依靠，成为孩子心目中的定海神针呢？
从儿科医生和心理学家建议，我们可以做些什么来帮助我们的孩子消化恐惧和害怕呢？
1-做好准备，接纳孩子的感受
情绪和精神准备是必要的。首先，在与孩子交谈时，听到孩子的各种害怕心理和担忧，首先大人要先管理自己的反应。如果孩子们在说出担心和害怕时，看到父母是冷静而理性，他们就会尝试着效仿。
其次，考虑一下你对此说些什么恰当的回答。别急着否定孩子的担心和害怕毫无理由，否定孩子是“瞎操心了”，而是首先在乎孩子的感受。
2-探索，帮助更深入的了解孩子
当谈论在媒体新闻上看到的恐惧和害怕的事物时，请顺着话题找出孩子当前所知道的。例如，如果知道孩子们已经接触到有关我们周围发生的自杀、车祸或者其他暴力事件的最新消息，那么就更正表述，用诸如“我知道孩子你早就从学校了解到有关____的新闻/发生的事，或者说，妈妈知道当XX事发生时，你刚好放学看到了……”来开头。而后等待孩子做出回应。
在这些情况下，孩子可能实际上什么也没说，因为他们可能正在联想和害怕。尝试着让孩子描述事件。而后通过复述，冷静客观地帮助孩子描述事件和孩子可能的感觉。
3-分享
如果孩子确实对发生的事件有疑问甚至是害怕，联想到了自身，请冷静客观地给他们一些基本事实和信息，不用过于含糊，但也要相对准确到足以适合孩子当下的年龄，把话描述到适合孩子年龄可以理解德话。
避免提供过于图形化的信息。例如，在学校周围的车祸事件发生后对5岁孩子说：“是的，车祸了，你看，这是车祸现场，有人受伤了/死了”，这种信息容易引起孩子的害怕。
对于低年级学生，描述要相对客观和避免过于添加害怕的因素。例如：“……，虽然某小区发生了偷盗事件，但是警察正在尽其所能抓捕那些坏人，并确保这种情况不会再次发生。有警察执行公务，我们很安全！”描述尽量准确，简洁，和客观。
同时，适当时也要承认自己的感受（让孩子感觉到，并不是他一个人才有这种担心和害怕的感觉）。
“是的，我为这件事的发生感到难过和担心。他们的家人肯定也非常难过！”通过这样做，您正在向孩子展示所有情绪都是真实的，可以出现的，我们接纳孩子的这种感觉。
孩子看到父母承认有这些情绪会使孩子的经历和感受“正常化”。觉得自己的担心和害怕并非不正常，而是正常反应。
4-给与孩子保护和放心，安全感
在听到坏消息的过程中，我们孩子的安全感会有所动摇，对周遭事物的控制感会减弱，感受到了自己的渺小。这时，父母尽可能使负面的信息远离孩子，尤其是在年幼的孩子在身边的时候不要看过于暴力和血腥的电视电影。
无论什么时候，都要让孩子知道自己是安全的，并且父母将会尽最大努力确保孩子的安全。重复说明其他人正在解决一些正在发生的事，孩子不用过于担心。
有些孩子可能会一遍又一遍地问同样的问题-“妈妈，我也会死吗？我不想死！”这是预料之中的。请耐心等待，孩子会从担忧中缓过来，父母给与更多正面的消息，父母会一直陪伴孩子。
5-提出解决方案，帮助孩子渡过恐惧期
就比如，孩子经历过学校的地震演练、消防演习。同样，在家里也以某种方式帮助孩子学习自救和预防措施，以此来解决他们的恐惧和担忧。再比如，带孩子到科技馆，看地震模拟器，以帮助她了解发生地震时可以做些什么。
总之，最重要的是教会孩子如何“以一种冷静而富有同情心的方式”来处理遇到的问题。
日常生活中，孩子通常会遇到这些时候，请考虑及时舒缓孩子的情绪，如：
- 睡眠问题–难以入睡，怕黑。做噩梦醒来。父母不得强制要求孩子单独入睡，否定孩子的害怕。
- 身体不适–这些症状可能让孩子感到疲倦或不适，例如经常性的头痛或胃痛。别让孩子一人承担痛苦和恐惧，而是向其解释身体机能的运行，并相信科学和医生。
- 行为和情绪变化–比如频繁吮吸拇指，发脾气，紧贴着大人不放，或者攻击性增强，频繁哭泣或孤立自己；遇到这些情绪变化时，父母不能忽视，耐心找出孩子这些变化的原因，增强其安全感非常重要。
