生活里处处都是这样的选择题：买这个还是买那个？先做这个还是先做那个……
这些困扰你的、让你纠结的小问题，今天，丁香医生告诉你答案。
01
早上先刷牙还是先喝水？
真相
先起床。
学术界一直有争论，目前的建议是只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。
02
只涂防晒霜还需要卸妆吗？
真相
大部分情况下不需要。
大部分防晒霜用普通洗面奶清洗就好，只有小部分防水防晒霜才需要额外卸妆。
03
洗衣服用洗衣粉还是洗衣液？
真相
选洗衣机。
从清洁能力来看，洗衣粉和洗衣液不相上下。
而手洗时，洗衣液泡泡多、手感好，略占优势。
不过，洗衣液、洗衣粉之间工艺也有很多差别，选自己喜欢的就好。
04
擦屁屁从前往后还是从后往前？
真相
无论大小便，都推荐从前往后擦。
还有男生也建议擦擦哟（对，说的就是小便）。
05
睡觉向左还是向右好？
真相
闭眼睡好。
平躺是最推荐的睡姿，特殊人群可以选择侧睡，比如孕妇、容易反酸的人等。
06
无籽西瓜是打激素的，不能吃？
真相
无籽西瓜培育出来就是为了被吃的。
无籽瓜只是没有能力正常发育下一代，并不会产生有毒有害物质。
07
溏心蛋好还是全熟蛋好？
真相
都是自家人，别老比来比去。
营养方面差别不大，但是安全方面，全熟蛋占优。
08
鸡蛋用热水煮还是冷水煮？
真相
用锅煮。
热水煮得快但是蛋壳容易裂。
冷热水对营养没影响。
09
先防晒还是先化妆？
真相
先保湿。
洗脸，保湿，防晒，化妆一条龙。
10
洗脸用手还是毛巾？
真相
用洗面奶。
洗脸不是摩擦越大，洗得越干净，洗面奶的使用很重要。
可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。
11
洗完脸擦干还是自然风干？
真相
风干的脸那是草原牛肉吧？
洗完就要及时擦干，自然风干会让皮肤更干燥。
12
西红柿生吃还是熟吃？
真相
用嘴吃。
生吃维生素 C 多，但加热后损失得也不多。
做熟后番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟当菜吃，生着当水果吃，完美。
13
拉肚子，吃不吃东西？
真相
是「进食」，不是「禁食」。
尽量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力气继续拉。
14
洗澡用香皂还是沐浴液？
真相
用水洗。
香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。
两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。
15
蛋白好还是蛋黄好？
真相
各有各的好，但都得感谢母鸡。
蛋白可以补充优质蛋白，蛋黄可以补充钙、磷、维生素 D 等营养素，所以千万别把蛋黄丢了。
16
米饭用热水煮还是冷水煮？
真相
用锅煮。
虽说煮饭时间越长，营养流失越大，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。
17
床垫选软的还是硬的？
真相
瞌睡的时候都很好。
太软太硬都不太好。
好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。
18
冲马桶时，要盖马桶盖吗？
真相
尤其疫情期间，建议盖上盖子冲。
盖上盖子冲，可以有效防止水滴的喷溅，确实更安全。
尤其疫情期间，由于在粪便及尿液中分离出新型冠状病毒，应注意粪便及尿液对环境污染所造成的气溶胶或者接触传播。
而且盖上盖子冲，厕所味道也能小点。
19
刷牙前沾水还是不沾水？
真相
干刷的人就尴尬了。
沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿，不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。
20
电动牙刷刷牙干净还是手动牙刷刷牙干净？
真相
无论怎么刷，都要用巴氏刷牙法刷牙。
规范使用时，电动牙刷确实效果更好，且对牙龈伤害小。
但是，需要注意的是，电动牙刷需要每 3 个月更换新的刷头。
21
洗脸用热水还是冷水？
真相
干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。
22
扭伤了，冷敷还是热敷？
真相
扭伤 48 小时内，用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置，不要热敷。
23
洗澡先洗头还是先洗身？
真相
先脱衣服。
根据自己习惯来就好，先洗头洗澡都没差。
24
鱼刺卡了喉咙，该吞饭还是喝醋？
真相
该喊救命，开个玩笑。
比较浅的刺，试着用力咳出来，或者找人帮忙用筷子夹出来；
比较深的 ，马上去医院解决。
25
「下面」洗洗更健康？
真相
不管男性还是女性，每天用清水擦洗私处就好，不需要使用特殊洗剂。
26
想要解渴，选热水还是凉水？
真相
只要是干净的水就行，记住喝水温度不要超 65 ℃ ，过烫饮食容易诱发食管癌。
27
菜心、菜帮、菜叶谁更有营养？
真相
同一颗菜，不要区别对待。
菜心口感好，菜叶维生素多，菜帮纤维素多。别浪费，整颗菜都吃点。
28
牛奶好还是酸奶好？
真相
都是补钙好手！
对于喝牛奶有肚子痛、腹泻等情况的朋友来说，还是改喝酸奶吧。
29
泡澡好还是淋浴好？
真相
洗了就好。
但是建议女性月经期间最好选择淋浴。
