“坐在桌前复习，怎么也不能集中精力”“花了很多精力，学习却没有结果” ... 这些现象不仅使一些考生颇为烦恼，也使家长担心。 父母错误地认为他们的孩子厌倦了学习，考试缺乏动力，缺乏自我动力。 其实造成这些现象的因素很多，千万不能一概而论，不能盲目地责怪孩子。 这可能是因为学生们似乎在研究”高原现象” . 在学习过程中，学习者往往会遇到这样一个阶段，即当学习成绩达到一定水平时，持续提高的速度就会减慢，有些人甚至会停滞或倒退，这种现象在心理学上称为“高原现象”。 当人们长时间重复一项活动达到一定的极限时，他们会感到厌烦甚至厌恶。 这叫做”心理饱和”。 同样，学生在考试之前，如果从早到晚只是反复阅读、背诵、计算，随着时间的推移也会感到疲惫，容易产生“高原现象” . 此时，学生感到无法集中精力学习，面对越来越近的考试，心理冲突强烈，导致情绪急躁。 这样的恶性循环，评论的负面影响是可以想象的。 要克服这种“高原现象” ，我们可以尝试“加、减、乘、除”的对策。
“加、减、乘、除”对策法
(1)热身运动(补充)开始复习前，擦桌子，整理文具，坐下来休息片刻，复习时进行“热身运动” ，可以消除干扰，使身心朝着这个特定方向学习，逐步提高注意力。 (2)压力(减法)如果复习时间设置在3小时，你可以选择在每小时的最后5分钟“跑、转、唱、喊” ，将心理能量转化为身体能量。 如果环境不允许，你也可以握拳，摇头，伸展手脚。 你会发现减去5分钟，会提高你接下来55分钟的评论。 (3)群体互动(乘法)当厌倦和不耐烦难以控制时，建议让几个同学一起复习，互相背诵，讨论解决方案，互相激励，互相学习，互相鼓励等，以获得情感上的支持和互动中的兴趣，使复习效率提高一倍。 (4)将难点(划分)分解为尴尬和麻烦的主题，将难点分解为5分钟或10分钟的段落，从最简单的段落开始。 这样你就不会半途而废，而且你会有一次成功的经历，这会激励你去完成下一段。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，学习是场“持久战”，只有正确的方法和正确的心态，复习才能事半功倍。（若有侵权，联系删除）
