小知识分享-如何进入生酮
第一步:清空糖原(肌糖原,肝糖原)
女生一般训练强度大,需要3-5天时间清空
男生一般2-3天
如何判断运动消耗糖原快慢?
训练到酸胀,乳酸系统介入工作,表示消耗糖原比较快
等待身体进入脂肪转化为酮体过程一般需要2-3周时间。
这个时候身体驾驭住后,燃脂能力是平时的三倍
2020-12-23 08:05:49 佚名
小知识分享-如何进入生酮
第一步:清空糖原(肌糖原,肝糖原)
女生一般训练强度大,需要3-5天时间清空
男生一般2-3天
如何判断运动消耗糖原快慢?
训练到酸胀,乳酸系统介入工作,表示消耗糖原比较快
等待身体进入脂肪转化为酮体过程一般需要2-3周时间。
这个时候身体驾驭住后,燃脂能力是平时的三倍