一個人的生活，無需多麼複雜，
極簡就是最好的生活法則。
極簡理論
“人世上沒有事是有意義的，意義都是人賦予的，而堅持，本身就是一個無比閃亮的意義呀。”
——趙漢青
01
畢業多年，你還是從前那個少年嗎？
最近，一首由警花趙漢青與聲樂老師和同學合作完成的戰“疫”原創MV《我愛我的國》在新疆生產建設兵團第四師可克達拉市霍城墾區公安局微信公眾號首推，驚豔大家的除了這首音樂作品，還有那個自律、堅持的“少年夢”。
02
27歲的作詞者趙漢青，是該局兵團開發區開元路派出所輔警，她分享了自己一日作息時間表：
9：00-9：30背英語單詞10個，13：30-16：00畫2張速寫、讀1則法條，19：30-23：00公文閱讀、練習設計專業軟件、練字、練習樂器……
看似枯燥單調的時間表，仔細研究不難發現，她巧妙地利用了許多碎片時間，也就是8小時工作以外她保持著每日6.5小時以上的學習時間，並通過這些碎片時間積累了很多額外技能，比如英語、剪紙、繪畫、葫蘆絲、古箏……
趙漢青繪畫習作《花貓漫步》
趙漢青繪畫習作《花 貓漫步》
江西陶瓷學院電腦藝術設計畢業6年，她取得了國家計算機二級證書、國家四級景觀設計師資格、二級心理諮詢師資格，自學完成了大學本科英語專業課程......
畢業6年收穫的部分證書
03
自律的結果讓人豔羨，但執行的過程卻異常“抓狂”。對當代人來說，手機上癮，就是學習計劃中的最大阻礙之一。
趙漢青曾經也有這樣的困擾，每天早上醒來第一件事，就是查看手機。大量的信息分散了她的注意力，導致她可能會花費大部分時間在刷手機上。後來，她下決心改掉這個習慣。
素靜的手機桌面，沒有抖音沒有微博
起床後先不看手機，把原本衝浪的時間用來閱讀、聽英語課程……喚醒大腦。在使用手機時，她也給自己設下了一些規矩，卸載與學習和興趣無關的APP，只保留“學習強國”“百詞斬”等，在學習任務完成後限時使用社交媒體，定時關機，保證休息。
04
執行計劃的前提是克服懶惰，趙漢青用鬧鐘的故事打比方。新鬧鐘問老鬧鐘，如何成為一個好鬧鐘，老鬧鐘說就是一年擺31104000次，新鬧鐘嚇傻了，老鬧鐘說，不要怕，做好每一秒，每秒擺一次就好了。
如何合理分配、在有限的時間內將效率最大化呢？趙漢青認為有幾點是高效學習不可或缺的。
會議室裡的閒暇創作時光
創造安靜的學習環境。趙漢青使用最多的空間便是單位的會議室。這裡桌面和環境整體較為簡潔，使於她更快地投入學習狀態。
番茄工作法。每進行一個任務前，將學習時間定25分鐘，這期間只專注做一件事。任務結束後，可以短暫地休息五分鐘，吃點小零食、伸個懶腰放鬆一下，當做是對自己完成任務的獎勵。
疫情期間剪紙作品《眾志成城》下、《歡迎回家》下
新鮮填充法。每隔25分鐘用不同類型的學習內容進行更替，避免出現疲勞而中途放棄。
適當拒絕。面對手機社交，趙漢青的方法似乎有些“決絕”，小編採訪也未能“豁免”。但正是這樣一切為時間表讓路的“硬核”執行力，讓趙漢青獲得了充足的學習時間。如遇勤務工作與學習衝突，她則會無條件讓行工作，再通過額外時間進行“補課”。
樂器練習
唱歌、寵物放鬆法。除了學習，趙漢青的課餘生活也很豐富。她很愛唱歌，常和自己的聲樂樂器啟蒙老師，河南鹿邑觀堂鎮中心小學少年宮的張正權老師研討樂理知識。《我愛我的國》正是在張老師的全程指導下，得以創作、製作完成。
05
卡貝定律可以用電影《臥虎藏龍》裡的一句很經典的話來解釋：當你緊握雙手，裡面什麼也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。
放棄有時比爭取更有意義。
她還超愛貓貓狗狗，學習累時和派出所飼養的小動物在一起是很好的緩解方式。她熱愛運動，偶爾週末也會和三兩同事游泳、逛街、吃火鍋。
保持規律的作息。在趙漢青的時間表裡，她每天都是雷打不動12點睡、8點起，保持8小時的睡眠時間。哪怕當天的任務沒有全部完成，也不強迫自己熬夜，因為身體好頭腦才會好。
少女心的魔術氣球DIY作品
看到這裡，相信大家已經發現，不凡的秘笈其實千篇一律，但做到的人卻寥寥無幾。自律使我自由的口號喊了無數次，但連早睡早起、少玩手機都難做到。
而趙漢青為了給自己贏一個穩定的生活環境，她走了一條女生最心安理得且不擁擠的路。
做好每一秒時，你便贏了下一秒。截止發稿，趙漢青已被首府一家單位錄用，她將開啟人生又一個新起點。
眼前這個“少年”還是最初那張臉，面對再多艱險不退卻。
【END】
