疫情的爆發，讓很多人不得不再次面對情緒問題、心理問題。怎樣才能不天天跟愛人吵架？什麼時候看神獸可以順眼一些？年前裸辭，幾個月不能上班，沒有收入內心焦慮，誰能幫我？
心理問題一般在災難發生之後往往會相對嚴重，因為人們有了內心的恐慌，突發的情況打破了人們正常的思維模式和邏輯，讓人處在一下子不知道該何去何從的岔路口，選對了陽光萬丈，選錯了灰暗抑鬱。
我作為一個非心理學專業的人，卻發現生活、工作中對心理學知識的需要越來愈多，就連自己是個自卑的人，也想化解這個問題。疫情不能出門，在家生悶氣，導致了咽炎加重咳嗽不斷。去看醫生，說是肝火鬱結造成，疏肝理氣才是重點。不由想到，一切的根源還在看待事物的心理、心態，正確的思考問題產生的邏輯是否偏差。
《重塑心靈》一書中有關大腦處理事情的理解邏輯讓我想開了以上問題的癥結，也發現了在生涯發展、生涯平衡的邏輯。
理解層次
大腦在六個不同層次處理事情及問題，成為理解層次。
理解層次
看到這張圖，是不是會想到疫情期間的“靈魂三問”：你是誰、來自哪、來做什麼？哈哈，當然這個還是有區別的。
系統是我們與各種人物的關係。處在社會的環境中，與人交往是我們很多活動的支撐因素，通過人際交往達成自己的目標就是我們的人生意義。實現這些需要我們明白，要以怎樣的“身份”去實現。在此基礎上，我們有應該有什麼樣的“信念和價值觀”。同時，達成一定的目標需要一定的技能、能力，我們現在有什麼能力，還需要補充什麼能力。在達成目標的特定場合下，我們該做什麼，不該做什麼（行為），外在的人、事、物、地等還有什麼可以幫到我們，或是我們處在什麼樣的環境中來達成最終的人生目標和意義。
由此，我們不難看出，大腦的理解邏輯是從整體到部分，從目標到細節，從自身到外在的一系列邏輯關係。按照哲學的觀點，內因決定外因、部分構成整體；按照舒伯的生涯發展理論，“生涯”綜合了人一生中，依序發展的各種職業和生活角色、個人對工作的投入而流露出獨特的自我發展模式。幫助個體發展並且接受一個整合的、恰當的、關於其自身及工作環境中所擔任角色的清晰畫面的過程，並在這時間中檢驗，改變以求達到雙重滿意。
《重塑心靈》在講解心理學技巧方法的同時，也解決了相關知識的理解和認知，這是在看這本書的時候最大的收穫。職業生涯規劃的本質就是一種心理諮詢，在諮詢的過程中發現問題、解決問題，療愈諮詢者。這都需要一些心理學的知識和技巧做支撐。不由想起，參加某課程時，老師曾說“心理學是基礎學科，掌握心理學技巧在多個領域都會有所借鑑和使用”。
讀書不能單單為了閱讀而閱讀，聯繫生活、工作實際，對書中的知識進行更深入的理解，將書中的知識在實踐中檢驗，讀書才真正有其價值。
用大腦理解邏輯在看來層次的貫通，會讓我們每個人都更明晰自己的人生選擇和方向。
《重塑心靈》一書中就理解層次貫通法給了詳細步驟（做一個精簡分享）
預先準備六張紙，分別寫上環境、行為、能力、信念、價值、身份和系統。把六張紙依次序排成一條直線鋪在地上，間隔一小步距離。
1、準備
閉上眼睛，深呼吸，讓自己保持安靜。心中默唸需要實現的目標。準備好後，點頭，繼續。
2、環境
踏上“環境”紙張，想一想與目標有關的人事物、時間地點。想過一遍後點頭，繼續。
3、行為
踏上“行為”紙張，想一想與目標有關的事情，你現在和過去分別是怎麼做的？想過一遍後點頭，繼續。
4、能力
踏上“能力”紙張，想一想你曾經考慮哪些不同的做法，或現在想考慮的？你擁有哪些能力能幫你達到目標？你尚需哪些能力？想過一遍後點頭，繼續。
5、信念、價值
踏上“信念、價值”紙張，想一想目標應該是怎樣的？有什麼意義？什麼是最重要的？這個目標能帶給你什麼？你想從中得到什麼？
不要可惜找文字描述，要放鬆身心，集中注意力在潛意識。接受後潛意識的足夠信息後點頭，繼續。
6、身份
踏上“身份”紙張，反覆對自己說“我是一個怎樣的人？這個目標怎麼幫助我實現這個身份？”感覺已經有完整清晰信息時，點頭，繼續。
7、系統
踏上“系統”紙張，集中注意力在潛意識，讓你知道這個世界你存在的意義，你可以對世界產生的影響。收到潛意識給你的信息，可能是一束光、一些顏色或一種感覺。這就是你人生中最深層的力量，能讓你的人生更清晰、更成功、更快樂。
之後再轉身，沿著身份、信念價值、能力、行為、環境進行再一次的思考、收集、總結，讓內心收穫力量和清晰的目標過程。
這個過程就好比生涯發展平衡中的應對思路
平衡問題的應對思路
人的一生，核心要素就是自己，瞭解自己（優勢略勢）、制定目標、結合環境、利用能力、善用資源、達成目標。有一個良好的心態，有一個正確的思考問題的邏輯，人生也好，職業生涯也好，邏輯方法正確，道路選擇正確，就能走出一條有陽光的人生道路。
《重塑心靈》一書是NLP 技術的講解，是研究人的大腦運作，以及提升它的運作效率的學問，也稱為身心語法程序學。它追求效果，方法靈活，讓我們擁有健康的心理。
有一個人要去一個地方。當他走到一條小河邊時，發現沒有橋，於是他砍下一棵大樹，把它橫放在河的兩岸，然後從上面走了過去。過來河後，他把樹扛在肩膀上繼續走路。有人見到這一情景，問他為什麼要扛著樹走路，他回答說：“”前面還有河嘛！“那個人說：”前面固然有河，但也有樹啊！“
學問的演繹必然帶著演繹者個人的傾向。願大家都能通過這本書瞭解自己的邏輯思維，運用和掌握正確的邏輯思維方法，探尋自己的快樂。
每個人都擁有讓自己快樂的能力。
