口臭，總是讓人“難以啟齒”，現代社交特別注重個人健康，如果你有口臭，那可就失敗了一半。什麼是口臭呢？口臭是指從口腔或鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，由於引起口臭的部位不同，有的人能感覺到自己口臭，而多數人感覺不到自己口臭，一般多與疾病有關。
那麼又是什麼疾病引起的口臭呢？其實原因有很多，比如說牙齦炎、口腔潰瘍，但是這些原因只會短時間出現口臭，幾天後這些小病好了，口臭自然也就沒了。
還有一個導致口臭的最大原因就是臟腑功能失調，這裡所說的臟腑主要就是指胃腸，中醫認為，口臭多由腸胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素，從而引起口臭。
小趙是一位剛畢業的大學生，在學校學的是市場營銷專業，現在同學們都參加工作了，而且都發展得很好，而他雖然找到了一份工作，可自己的業績一直上不去，可以說混得很差，那麼是什麼原因呢？因為他有口臭，跟客戶溝通交流都產生了障礙。
這天，他來到我的診室，坐下來對我說：“醫生，我有口臭，你給我治治吧。”剛說完一句話，我就聞到了一股酸臭味，看來他的口臭很嚴重。
我仔細檢查了他的口腔，沒有發現有什麼潰瘍和炎症等口腔疾病，於是就問他：“你這口臭多長時間了？”
他忙說：“好些年了，一直也沒當回事，不疼不癢的也就沒有治療。”我又問他腸胃怎麼樣，他說從高中到現在一直都不好，總是吃完飯後覺得胃疼，而且還經常噁心、嘔吐、拉肚子。
經過各項檢查和仔細的分析，我最終確定他這是胃腸功能失調引起的口臭，藥物治療有一定作用，但不是最好的選擇，因為藥物對胃腸的刺激比較大，加之患者本來胃腸功能就不好，吃藥只能是“拆東牆補西牆”，最終還是不能有效地提高胃腸功能，所以還是少吃為好。
最好的方法其實就是進行鍛鍊，這鍛鍊的部位也很重要，哪兒呢？腳趾。你不妨觀察一下，胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；而胃腸功能差的，這兩個腳趾多幹癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
為什麼鍛鍊腳趾就可以鍛鍊腸胃呢？這主要是因為我們的足陽明胃經的末端就在第二腳趾上。
活動腳趾鍛鍊法
腳趾抓地：站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重複多次。
腳趾取物：每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反覆夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳腳趾：反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的。對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
小趙按照這個方法練了一段時間後，自己的胃腸功能明顯得到了改善，吃飯吃得多了，也不會嘔吐、拉肚子了，現在他的口臭也痊癒了。口臭嚴重影響人與人之間的社會交往和心理健康，特別是青年男女之間，同事之間，朋友之間的相處。別小看口臭這小小的毛病，它會使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，令人十分苦惱。所以，如果你也正在受著口臭的折磨和困擾，不妨試試上邊鍛鍊腳趾的方法，不僅能幫你告別煩惱，還能節省醫藥費開支。
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