一隻淘氣的小鸚鵡
首先得要分析自己睡不著的原因。是心裡想事情太多。還是煩心的事太多？還是睡覺太晚？
只有找對原因才能對症下藥。如果是神經類的問題，可以吃一些管神經的藥物。有病就得治療，不能耽誤。
如果是因為煩事太多，可以採用運動的方法。多運動一些出出汗讓身體累一些。這樣的話就會睡眠好一點。
如果是因為玩兒遊戲等睡覺太晚。過了睡眠的最佳時期。那睡不著也是正常的。那就是活該了。正常人說人在10:00-11:00怎麼也該上床睡覺了。這樣才能保持正常的合理的睡眠。對身體也是有好處的。
高中化學徐老師
很高興回答你的問題。我給你是同一個症狀。我聽別人說我說我12點之前睡不著覺，他說。你白天吃完中飯發睏嗎？我說發睏。就中午休息一會兒那他說你中午不要休息了哎！中午不睡午覺，那麼晚上10:00就能睡著。我聽了這個我的閨蜜的話，哎，到晚上10:00就發睏了，眼睜不開唉，一覺睡到天亮。
愛唱歌的朱大媽
放下手機，平躺在床上，什麼都不要想，平心靜氣，慢慢就睡著了。或者在平時多找點事情做慢慢的充實自己的生活，讓自己動起來，慢慢就會改善的。
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